Добавить в избранное
Лечение потнеции

Питание при импотенции у мужчин

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Мужская потенция заключается в достаточной напряженности полового органа и получении эрекции для совершения полноценного сексуального акта. Основную роль в этом играет количество в организме гормона тестостерона.  Тестостерон секретируется клетками Лейдига семенников и чем меньше его количество вырабатывается, тем слабее эрекция.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Можно способствовать выработке тестостерона в организме мужчины, зная причины, по которым его производство снижается или увеличивается. Они могут быть физиологические и психологические. Возраст мужчины является важным фактором, потому как у здоровых мужчин в возрасте до 35-40 лет причины импотенции могут быть больше связаны даже с психологическими барьерами. У мужчин старше 40 подобные дисфункции часто являются последствиями гормонального сбоя или различных заболеваний.

Причинами снижения уровня тестостерона в организме мужчины могут быть:

  • повреждение межпозвоночных дисков,
  • миелодисплазия позвоночника,
  • периферические токсические нейропатии,
  • болезнь паркинсона,
  • рассеянный склероз,
  • лишний вес,
  • хронический стресс, депрессия,
  • злоупотребление алкоголем и прием наркотиков,
  • прием транквилизаторов и антидепрессантов, стероидных анаболиков,
  • посттравматические и послеоперационные последствия.

Мужчины, в организме которых находится инфекция уреаплазмоза и другие микоплазмы, в отсутствии лечения также рискуют постепенным снижением мужской силы.Эндокринными причинами могут быть заболевания щитовидной железы и гипофиза. Такие диагнозы, как гипогонадизм, пролактинома и саркоидоз влияют не только на эректильную функцию, но и снижают половое влечение.  

Кроме того, на потенцию серьезно влияет страх мужчины перед половым бессилием, а также неуверенность в себе и проблемы в отношениях с партнершей.

Для установления точных причин недостаточной потенции необходимо обратиться к врачу-андрологу. И следуя его наставлениями восстановить утраченную мужскую силу. Кроме медикаментозного лечения и процедур в стенах клиники, можно также самостоятельно укрепить потенцию дома.

Повышение потенции в домашних условиях

Восстановление и повышение потенции зависит от полноценного отдыха мужчины и его сбалансированного питания. Одним из основных источников белка и витаминов являются орехи:

  • Кешью богаты белками, витаминами группы В, Е, К, магнием, фосфором, калием, фолиевой кислотой. Снижает уровень холестерина и обладает противомикробным эффектом;
  • Миндаль усиливает производство спермы. В нем содержатся витамины А, В, С, Е. Он богат железом, йодом, кальцием, калием. Положительно действует на сон, пищеварение. Полезен для печени, при язвах, повышенной кислотности в желудке;
  • Лесной орех богат белками, фолиевой кислотой и полезными полиненасыщенными жирными кислотами. При его употреблении повышается потенция, улучшается кровообращение;
  • В грецком орехе есть фолиевая кислота, фенилаланин, эфирные масла. Регулярное употребление грецкого ореха повышает потенцию и улучшает мозговую деятельность.

Незаменимым продуктом в рационе каждого мужчины является мед. О его полезных свойствах известно всем, и если смешать 100 гр. орехов, чернослив и заправить двумя столовыми ложками меда, то получится мощное витаминизированное средство, которое стимулирует не только потенцию, но и нормальную деятельность сердца. При приеме этого средства каждый день с утра натощак или вечером организм насыщается энергией, полезными веществами, улучшается работа желудка, в крови повышается уровень гемоглобина.  

Кроме орехов и меда, для улучшения эрекции и повышения потенции подходят все продукты, в которых содержатся витамины А, Е, В. Например, такой овощ как репа стимулирует выделение тестостерона. Сок свежей репы улучшает потенцию и полезен для работы сердца. В сваренную в молоке репу добавляют мед и едят это блюдо по 1/3 стакана перед едой. Зеленый и репчатый лук, чеснок, петрушка, сельдерей и имбирь также должны дополнять ежедневный рацион каждого мужчины, заботящегося о своем здоровье.

Для повышения потенции в меню обязательно должны присутствовать молочные продукты. Сметана, кефир, молоко, нежирный творог, различные сорта сыра – вот необходимая белковая составляющая для правильного функционирования мужского организма.

Особое место среди продуктов, полезных для потенции, занимают морские продукты. Самыми полезными являются лосось, скумбрия, тунец и камбала.

Рыба содержит в себе такие полезные вещества:

  • фосфор, который положительно влияет на состав спермы и усиливает половое влечение;
  • йод в организме контролирует работу щитовидной железы и способен усиливать половое влечение;
  • белок, который  необходим для здорового состояния всего организма и поддержания эректильной функции;
  • рыбий жир, кроме витаминов А и D, полезен высоким содержанием полиненасыщенных  кислот Омега-3 и Омега-6, метионина.

Кроме рыбы, такими элементами, как йод, бром, фосфор, натрий, белок, калий, сера, цинк и витаминами группы В, богаты некоторые морские животные, например, кальмары и осьминоги. Моллюски также обладают способностью повышать потенцию. В мясе устриц содержатся витамины В, белок, углевод гликогена и минеральные вещества.  Аминокислоты, которыми богато мясо устриц, стимулируют выработку сексуальных гормонов в организме, а цинк является основным веществом, необходимым в синтезе мужского тестостерона.

Такие полезные травы

Кроме полезных продуктов питания, повысить потенцию помогут целебные травы. Вечером, незадолго сна, можно принять ванну с отваром лаврового листа. Листья завариваются в кипятке и добавляются прямо в воду, туда же ложатся и цветки ромашки или их настой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Полезными для повышения потенции окажутся настои из травяных сборов:

  1. Травяной сбор из 10 гр. сухой календулы, 20 гр. травы бессмертника, 30 гр. зверобоя и 25 гр. корня валерианы заливается 200 мл кипятка. Рекомендуется пить по 1 ст. ложке в день.
  2. 1 стакан семян укропа, 2 стакана меда и 2 ст. ложки молотого корня валерианы засыпаются в герметичную посуду и заливаются кипятком. Все это настаивается в течение суток и принимается по 1 ст. ложке за 30 мин. до еды.
  3. Настой с мятой, клевером, крапивой и зверобоем. 10 гр. каждой из трав заливается литром кипятка и настаивается 40 минут, после процеживается. Рекомендуется употреблять 1 стакан настоя в день.
  4. Настойка из женьшеня. Стеклянная емкость наполняется корнями женьшеня до самого верха и заливается водкой. Корни настаиваются две недели. Готовый настой пьется по 30 гр. ежедневно, перед едой в течении месяца. Можно употреблять готовую аптечную настойку с корнем женьшеня и принимать настойку элеутерококка.
  5. Корень аира мелко нарезается, заливается одним стаканом кипятка и 8 часов настаивается. Настой принимается три-четыре раза в день по 1 ст. ложке перед едой. Корень можно даже просто жевать в течение дня сырым.
  6. Смешивается сок облепихи с мумие в пропорции 20:1 и принимается по 1 ст. ложке трижды вдень, около трех недель для повышения потенции.

Процедуры для повышения мужской силы

Кроме правильного питания и целебных трав, возможно повышение потенции в домашних условиях с помощью несложных физических упражнений. Утро стоит начинать с контрастного душа, так как эта ежедневная процедура благотворно влияет на здоровье сосудов и улучшает кровообращение во всем организме и в органах таза, в частности.

Следующие несложные упражнения, которые способствуют повышению потенции.

Особое внимание стоит уделить паховой зоне, и сменяя воду с теплой на прохладную, кругообразными движениями совершая водный массаж:

  • Лежа на спине на твердой поверхности следует немного развести в стороны ноги. Упражнение заключается в медленном, но сильном сжимании и разжимании мышцы между яичками и анусом.
  • Нужно принять прямую стойку, опустить руки вниз и шагать на месте. Колени следует поднимать высоко, прижимая их к животу.
  • Это упражнение пригодится тем, кто перенес операцию по удалению паховой грыжи, имеет аномальное развитие мошонки или проблемы производства сперматозоидов. Следует присесть на корточки и как можно сильнее мышцами семь раз подтянуть мошонку, втягивая при этом ягодицы и живот. Следует чередовать короткий вдох и выдох при семи подходах с 20-и секундным отдыхом между ними.
  • Нужно встать прямо, поместить руки на пояс, колени слегка согнуть. Затем, колени следует согнуть сильнее, напрячь мышцы ягодиц и расслабить их, повторить это упражнение несколько раз. Потом выпрямиться, не разгибая колени.
  • Стоя прямо следует слегка согнуть колени и сымитировать бег на месте, при этом носки важно не отрывать от пола. Техника заключается в поочередном быстром отрыве пяток от пола и переминании с ноги на ногу. Колени обязательно выставляются, как можно дальше. Эффективность этого упражнения зависит от скорости поочередного отрыва пяток от пола, но в первый раз упражнение следует продолжать не больше минуты.
  • Лежа на спине и согнув ноги, поднять колени, а руки заложить за голову. В таком положении сделать 12 быстрых вдохов и выдохов, а затем 24 раза поерзать тазом вправо и влево, как будто чешется крестец.

Соблюдая здоровый образ жизни и обращаясь к специалистам при малейших тревожных признаках проблем с потенцией, можно сохранить эректильную функцию на долгие годы. Правильное питание, полноценный отдых и умеренные физические нагрузки способствуют нормализации и повышению потенции, и улучшению качества секса. Для повышения потенции большое значение имеет регулярная половая жизнь и доверительные отношения между партнерами. 

Импотенция у мужчин: симптомы, признаки и лечение

Мужская импотенцияОчень часто неудачи мужчины в постели сильно обобщаются и начинают рассматриваться, как импотенция. Стоит только один раз потерпеть неудачу с женщиной, мужчине сразу же приписывают импотенцию. Но на самом деле это возможно лишь временное расстройство, которое появилось из-за усталости или стресса, либо по иной причине, которая совершенно не нуждается в лечении. Как правило, диагноз «импотенция» устанавливают мужчине, если 35-40% или больше попыток достичь эрекции завершаются неудачей.

  • Что такое импотенция?
  • Виды импотенции
    • Психогенная импотенция
    • Нейрогенная импотенция
    • Веногенная импотенция
    • Артериогенная импотенция
    • Гормональная эректильная импотенция
  • Признаки импотенции
    • Признаки психогенной импотенции
    • Признаки органической импотенции
    • Причины импотенции у мужчин
  • Лечение импотенции
    • Хирургическое вмешательство
    • Медикаментозное лечение

Что такое импотенция?

Импотенция – это несостоятельность в половой сфере, когда мужчина даже при большом желании не может провести полноценный половой контакт. Чаще всего это результат другой болезни, которая связана с сердечнососудистыми, эндокринными, нервными отклонениями, а также с заболеваниями мочеполовой системы. Эректильная дисфункция может застать любого мужчину совершенно в любом возрасте. И все-таки импотенцию относят к возрастной болезни. У мужчин, кому за 60, она проявляется гораздо чаще, нежели у людей до 40 лет. Хоть, по результатам недавних опросов, возраст импотенции ежегодно становится все моложе.

Постоянные неудачи в постели являются весомой причиной, чтобы задуматься о своем половом здоровье. Для мужчины очень важно себя показать супер-самцом, а эти нарушения организма часто являются первой причиной комплексов, глубоких депрессий, легкомысленных поступков. Одновременно с неудачами в потенции, как правило, у мужчин начинаются проблемы и в повседневной жизни, это может серьезно травмировать, развить стереотипы и комплексы, от которых сложно будет избавиться в дальнейшем.

Виды импотенции

Способы лечения эректильной дисфункции могут меняться с учетом причин появления недуга, потому надо определить, к какому из видов относится данная дисфункция.

Психогенная импотенция

Типичные причины мужских проблемДанный вид заболевания может иметь временный и постоянный характер, поскольку она вызвана депрессиями, частой напряженностью, переутомлениями, стрессами на работе. И когда жизнь налаживается, то проблемы в постели проходят сами собой.

Психогенная дисфункция основана на многих факторах:

  • стрессы;
  • сильное переутомление;
  • боязнь поражения;
  • сексуальные фобии;
  • религиозные предубеждения и взгляды и т.д.

Как правило, у мужчин появляется «синдром ожидания неудачи». Даже мгновенное исчезновение или минимальное снижение эрекции, совершенно случайная неудача, может положить начало к сомнениям в мужской силе. Такие сомнения через время приводят к страху к любым половым контактам, что практически постоянно, приводит к снижению, а порой и к утрате стойкой эрекции. Чем глубже эти опасения и страхи, тем больше вероятность и реальность их воплощения в жизнь.

Нейрогенная импотенция

Этот вид эрекции у мужчин чаще всего появляется в результате заболеваний или травм головного или спинного мозга, либо же болезней ЦНС и периферических нервов, затормаживающих прохождение нервных импульсов к кавернозным участкам. По статистике, наиболее частой и типичной причиной (до 80%) нейрогенной импотенции считаются травмы спинного мозга, а те 20%, которые остались, порождены межпозвоночными грыжами, новообразованиями, склерозом, цереброваскулярной патологией и другими неврогенными болезнями.

Веногенная импотенция

Этот вид эректильной дисфункции мало изучен, но появляется при увеличении просвета вен. Происходит из кавернозных тел пениса повышенный венозный отлив. Причем артериальный прилив проходит полноценно. Дисфункцию вено окклюзионного механизма объясняют недостаточным расслаблением гладких мышц кавернозных тел, снижением их упругости и пережитыми травмами. Как правило, встречается у курильщиков и алкоголиков.

Артериогенная импотенция

Как правило, это патоморфологическая и возрастная динамика атеросклеротического нарушения работы сосудов, но иногда может встречаться и у молодых людей. Главная причина, это поражение сосудов:

  • атеросклероз;
  • травмирование полового члена;
  • диабет;
  • врожденные патологии капилляров полового члена;
  • гипертонические заболевания;
  • курение.

Не редко, во время артериогенной дисфункции, из-за плохого прилива артериальной крови, кроме снижения эрекции, начинаются серьезные нарушения обмена веществ, которые влекут за собой иногда дистрофические изменения кавернозных клеток.

Гормональная эректильная импотенция

Данная дисфункция чаще всего проявляется у мужчин с диабетом. Объясняется она нехваткой тестостерона в крови, андрогенным дефицитом, или в результате приобретенного гипогонадизма, возрастного ухудшения образования мужского полового гормона. И проблема заключается не в снижении образования тестостерона, а в его неправильном усвоении организмом.

Признаки импотенции

Снижение эректильной дисфункции у мужчин условно разделяют на два типа: органическое и психогенное. Признаки импотенции также различают с учетом вида заболевания.

Признаки психогенной импотенции

Причины возникновения импотенцииДанный вид эректильной дисфункции вызван психологическими факторами. Это могут быть затяжные нервные истощения, депрессии, или аномалии и отклонения в нервной системе. Ярко выраженный симптом психогенного нарушения – это внезапность. То есть, еще вчера все было отлично – а вот сейчас уже ничего не выходит. И это может повторяться постоянно. Это сильно действует, угнетает, давит на мужскую психику – так как неясно, что ждать в очередной раз. Эта неопределенность может погасить желание заняться любовью, и даже иногда доводит до боязни общения с любой женщиной.

Признаки этой импотенции могут появиться в результате сильного потрясения, к примеру, после развода с любимой, неудачи в карьере, краха в бизнесе, утраты близкого человека – все такие переживания могут являться причиной эректильной дисфункции.

Признаки органической импотенции

Признаки в этом случае очевидны – это отсутствие эрекции независимо от обстановки, времени, то есть, без явных причин. И эрекции не будет, пока полностью не излечить импотенцию.

Органическая импотенция развивается постепенно, сначала мужчина периодически терпит неудачи, и необходимо все больше усилий и времени, чтобы достичь готовности. А через время уже никакие ласки и старания не могут помочь мужчине прийти в готовность.

Если симптомы импотенции разбирать поэтапно, то это выглядит приблизительно так:

  • значительное снижение количества эрекций;
  • потеря твердости и упругости полового члена;
  • частое преждевременное семяизвержение;
  • очень слабое или полное отсутствие эрекции.

Во время органической эректильной дисфункции влечение к женщинам не теряется, но теряется стойкость эрекции. Даже когда она наступила, то на довольно короткое время, и в любой момент пенис может неожиданно расслабиться.

Причины импотенции у мужчин

Импотенция и решение проблемыНарушение эректильной дисфункции этого характера может приводить к абсолютной потере спонтанного полового возбуждения и полной неспособности к эрекции. Гипертензия, снижение тестостерона, атеросклероз, сахарный диабет, различные болезни позвоночника и спинного мозга способствуют развитию полового бессилия.

К примеру, у людей, страдающих серьезными заболеваниями почек, в 50% случаев диагностируется импотенция. А после операции половая мощь заново появляется у 70% мужчин. Соответственно, причины импотенции иногда связаны и с заболеванием почек.

Простатит также может являться причиной импотенции. Это случается в результате снижения тестостерона и из-за болей во время эякуляции. Однако простатит — это не главная причина, он может только ускорить наступление импотенции.

Список распространенных заболеваний еще дополняется нездоровым рационом, вредными привычками, малоподвижным образом жизни и беспорядочными связями.

Причины появления импотенции многогранны, к примеру, неправильное питание или избыточный вес также могут снижать эрекцию. В результате исследований доказано, что у мужчин с объемом талии более 90 см резко снижается уровень тестостерона, а это является причиной импотенции.

При плохом питании, постоянном недосыпании тоже большая вероятность импотенции. Естественно, при нормальном отдыхе силы заново возвращаются.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют М-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины импотенции часто связаны с возрастом, когда у мужчины в возрасте нет большого выбора сексуальных партнеров, да и непосредственно он уже становится не очень востребованным. Все это угнетает мужчину, ограничивая круг спонтанного возбуждения. Наиболее злостным врагом потенции мужчин являются спиртные напитки и курение. Они пагубно воздействуют на железы внутренней секреции, а это способствует значительному снижению тестостерона.

Лечение импотенции

Варианты для лечение импотенции у мужчины довольно разнообразны, но их принято делить на хирургические (оперативные) и консервативные (медикаментозные) способы.

Хирургическое вмешательство

Мужские проблемы с потенциейВ силу появления современных и эффективных медицинских препаратов, хирургическая операция сегодня используется нечасто. К ней, как правило, прибегают лишь некоторые мужчины после безуспешного лечения остальными способами, как к последнему и завершающему этапу лечения этого недуга.

Хирургический способ лечения подразумевает протезирование или операции на сосуды полового органа. Операции выполняются точно по показаниям и не все время показывают хороший результат. По статистике, приблизительно только у половины прооперированных мужчин восстанавливается потенция. Плюс к этому, неизбежен риск осложнений после операции. Потому это лечение не очень распространено.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное или консервативное лечение импотенции делится на такие виды: препараты для интракавернозного введения, препараты для интрауретрального введения и препараты для приема вовнутрь, а также производится специальная терапия, во время которой корректируются и устраняются основные очаги, которые приводят к эретильной дисфункции.

  • Интрауретральное лечение не пользуется большой популярностью из-за высокой стоимости и не очень комфортных побочных явлений, как неприятностей во влагалище партнерши и жжения в уретре. И после введения средства в мочеиспускательный канал нужно непременно использовать презерватив – это также отпугивает многих мужчин.
  • Таблетированные препараты. На сегодняшний день есть большое множество препаратов для лечения импотенции и устранения половой дисфункции. Эффективность этих препаратов составляет 50-70% с учетом качества используемого средства и сложности ситуации. Как правило, они используются для разового стимулирования. Из данной группы в лечении импотенции большой популярностью пользуются такие эффективные средства как Сиалис и Виагра. Однако их использование рекомендуется лишь при отсутствии проблем с сердечнососудистыми и иными системами организма.
  • По каким причинам появляется импотенцияЛОД-терапия. В кавернозных телах полового члена мужчины создается отрицательное давление при помощи специального аппарата. Это активирует приток крови к пенису, тренируя и стимулируя кровоток кавернозных тел в сосуды. Лечение импотенции этим методом имеет ряд недостатков, один из них, ношение специального кольца непосредственно на основании полового члена.
  • Интракавернозные вакцинации – это инъекции вазоактивных препаратов, в результате этих инъекций наступает устойчивая и контролируемая эрекция. Данный вариант лечения импотенции на сегодняшний день является одним из наиболее часто используемых в мире и считается самым результативным в достижении разовой эрекции. Данные препараты себя показали как эффективный и относительно безопасный способ улучшения потенции.

Нарушение эректильной функции у мужчин – это только лишь заболевание, от которого с успехом можно, и даже нужно избавляться. Своевременное лечение импотенции – это значит украсить и продлить свою жизнь, вкусив все радости которыми наградила нас природа.

Лучшие способы сохранить и увеличить потенцию

  • Увернуться от тисков импотенции — просто
  • 5 шагов к сохранению потенции
  • Какие препараты можно использовать для профилактики потенции
  • Здоровое меню для потенции
  • Другие средства для профилактики

Потенция в переводе с латыни звучит как «сила», и действительно, этот термин вполне соответствует понятию «мужская сила». Согласно общепринятому мнению, потенция возникает сама по себе с возрастом, постепенно растет, а с приходом зрелости так же постепенно угасает. На самом деле, мужской потенциал — далеко не простое явление, и для его возникновения, сохранения и роста требуется приложение усилий со стороны мужчины. Некоторые специалисты вовсе придерживаются мнения, что потенцию, как, например, ноги у бегунов, нужно тренировать. Именно для этого и существует профилактика мужской потенции.

Увернуться от тисков импотенции — просто

О том, что мужская потенция — очень тонкий инструмент, на функции которого могут повлиять самые разные факторы, известно всем. Но далеко не все негативные явления учитываются мужчинами при попытке сохранить и приумножить свою сексуальную силу, а точнее, мощную продолжительную эрекцию.

Среди наиболее распространенных причин развития половой слабости у мужчин специалисты упоминают следующие:

  • температура внешней среды (достоверно известно, что при охлаждении организма у мужчин либидо и сексуальные способности в целом понижаются);
  • эмоциональный фон в паре (чем он ровнее, тем более высокой становится потенция);
  • питание мужчины (чем оно разнообразнее, и чем больше в нем содержится действительно полезных для мужского организма веществ, тем лучше проявляется потенция);
  • физическая неактивность (несбалансированные нагрузки способствуют ослаблению организма и делают потенцию менее крепкой);
  • токсические вещества (даже незначительная добровольная интоксикация мужского организма, то есть курение и алкоголь, может привести к падению либидо и ухудшению потенции);
  • хронические заболевания (независимо от локализации патологии, она будет ослаблять организм, который направит все силы на восстановление функций больного органа, а не на потенцию).

Именно от влияния этих явлений и уберегает мужчин старая добрая профилактика. Понятие распространенное, давно всем известное, но от этого не ставшее менее ценным. На нее возлагаются большие надежды, так как только ей под силу не просто свести на нет вредное влияние перечисленных выше факторов на мужскую потенцию, но и сделать организм неприступной крепостью, способной противостоять другим опасностям.

5 шагов к сохранению потенции

Главная задача профилактики наступления импотенции — предотвратить начало патологических процессов, приводящих к следующим изменениям:

  • уменьшению выработки гормона тестостерона;
  • ослаблению нервной и психологической устойчивости;
  • острой нехватке минералов и витаминов, необходимых для функционирования половых желез и организма в целом;
  • дегенеративно-дистрофическим процессам в мочеполовых органах;
  • ухудшению кровообращения в области расположения половых желез и органов;
  • уменьшению естественного иммунитета.

За несколько десятилетий, в течение которых были проведены обширные исследования половых функций мужчин и влияния на них различных факторов, найдены достаточно эффективные средства, способные уменьшить их влияние. К ним относятся не только лекарственные препараты, но и народные средства, физические упражнения, специальная диета.

Чтобы сохранить и повысить потенцию у мужчин, им рекомендуется сделать всего 5 шагов на пути к полноценной половой жизни:

  1. Отказаться от вредных привычек, которые влияют на кровеносную систему, центральную и периферическую нервную системы, обменные процессы и дестабилизируют гормональный фон.
  2. Не допускать стрессовых ситуаций, причем, ими могут быть не только конфликты на работе или в семье, но и резкие колебания температуры, длительное напряжение, в том числе психологическое.
  3. Нормализовать питание таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми элементами и соединениями, а также избежать ожирения или истощения.
  4. Восстановить нормальную физическую активность, то есть не перенапрягаться, но при этом двигаться для более активного кровообращения, обмена веществ и усвоения питательных элементов.
  5. Вовремя лечить заболевания, особенно если они могут перейти в хроническую форму.

Однако все перечисленные средства не сравнятся с главным правилом профилактики импотенции у мужчин по легкости применения — секс должен быть регулярным, как минимум 2 раза в неделю. Это позволит активировать работу предстательной железы, улучшит состояние сердца и сосудов, благоприятно повлияет на эмоциональный фон мужчин.

Какие препараты можно использовать для профилактики потенции

Медикаментозные препараты — самые популярные средства у мужчин, решивших заняться профилактикой импотенции. К сожалению, не все знают, на какие группы лекарств делать упор, чтобы нормализовать функции половой системы у мужчин и предотвратить сбои в сексуальной сфере. Большинство мужчин считают таковыми стимуляторы эрекции, однако врачи не рекомендуют увлекаться ими из-за опасности вовсе растерять мужской потенциал.

Чаще всего для предотвращения эректильной дисфункции назначаются следующие средства:

  • Седативные препараты, если имеют место частые стрессовые ситуации, депрессии, психологические проблемы.
  • Противоатеросклеротические препараты и лекарства, восстанавливающие проходимость и тонус сосудов.
  • Витаминно-минеральные комплексы.
  • Противопаразитарные препараты.
  • Препараты для поддержания иммунитета.

Все перечисленные средства лучше принимать после согласования с врачом, даже если они содержат исключительно растительные или другие органические компоненты. Дело в том, что они имеют массу противопоказаний, а также могут вступать в негативное взаимодействие друг с другом или иными лекарственными средствами.

Здоровое меню для потенции

Правильное питание врачи называют самым важным моментом в профилактике эректильной дисфункции у мужчин. Продукты, как средства улучшения эрекции, использовались издавна, и до сих пор считаются более эффективными и безопасными, чем синтетические препараты.

Выраженный положительный эффект на мочеполовую систему оказывают следующие продукты питания:

  • семечки тыквы, орехи грецкие и миндаль;
  • говядина и баранина;
  • яйца;
  • свежие морковь, зелень сельдерея, чеснок.

В перечисленных продуктах содержится масса фосфора, который необходим для нормального функционирования мочеполовой системы.

Также рекомендуется потреблять больше зерновых и злаковых культур: овсянку и пшеничные хлопья, петрушку, горошек и цветную капусту. В них содержится цинк — вещество, необходимое для синтеза тестостерона. Помочь в нормализации деятельности половых желез помогает и витамин Е, который содержится в арахисовом и оливковом масле, бананах и бобовых.

Другие средства для профилактики

Неплохой эффект в профилактике потенции оказывают и народные средства с травами, медом и другими продуктами пчеловодства. Они могут оказывать седативное, регенерирующее, противовоспалительное, стимулирующее и иммуномодулирующее действие.

Наиболее популярные средства из числа народных содержат женьшень, молочай Палласа, лекарственная медуница. Также неплохой стимулирующий потенцию эффект оказывают пряности — базилик, имбирь, красный и черный перец. Их можно использовать как добавку к ежедневной пище.

Наряду с перечисленными средствами мужчинам для профилактики потенции рекомендуется регулярно посещать баню. Причем, недостаточно просто прогреваться в ней. Для достижения максимального профилактического эффекта нужно посидеть в парилке, наполненной лиственничным, хреновым или кедровым паром. Достаточно один раз в неделю принимать такие процедуры, чтобы сохранить потенцию до глубокой старости.

Схожий с баней эффект оказывает и контрастный душ. Принимать его можно каждый день, постепенно увеличивая диапазон температур и время процедуры. При этом рекомендуется сначала испробовать действие душа на нижних конечностях, поливая только бедра. Затем можно поливать более обширные участки тела, включая грудь и голову.

Потенция — неотъемлемая часть мужской жизни, которую при должном подходе можно сохранить до 70 лет и больше. При этом можно не прибегать к дорогим препаратам и процедурам. Описанные выше меры проверены тысячами мужчин, однако, для их реализации все же требуется одобрение специалиста.

О различных способах улучшения потенции пойдет речь в следующем видео: