Добавить в избранное
Лечение потнеции

Как улучшить потенцию в 40 лет

Содержание

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

1215

Мужской климакс: симптомы, возраст и лечение

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Такое понятие, как климакс больше ассоциируется с представительницами слабого пола. Некоторые мужчины удивляются тому, когда слышат, что у них это явление также имеется. Бывает ли климакс у мужчин? Разумеется, да, но проявляется он не так, как у женщин. В этой статье вы узнаете, как проявляется климакс у представителей сильного пола, какие существуют признаки мужского климакса, поддается ли лечению это состояние.

климакс у мужчин

Бывает ли климакс у мужчин: причины возникновения

Мужской климакс – это естественный биологический процесс, который знаменуется прекращением секреции половых желез. При климаксе у мужчин в разы меньше начинает вырабатываться гормон тестостерон, который и отвечает за репродуктивную функцию каждого мужчины.

У женщин климакс называется менопаузой, а у мужчин (по аналогии) андропаузой (снижение выработки андрогенов). Климаксы у обеих полов протекают по-разному. У женщин этот период выражен более ярко в эмоциональном плане, они становятся чрезмерно раздражительными и истеричными, а у мужчин андропауза может протекать бессимптомно, хотя на физиологии человека этот фактор отражается глобальным образом. Какие причины способствуют возникновению климактерического синдрома у мужчин?

  • Возраст. Андропауза рано или поздно проявится у любого мужчины без исключения. Особенно этому состоянию подвержены представители сильного пола после 45 лет. Нередко климакс может возникнуть и в 55 лет. Этот фактор напрямую зависит от психоэмоционального и физического здоровья мужчины;
  • Травмы и болезни. Любые перенесенные травмы тестикул, которые занимаются синтезом половых гормонов, могут привести к раннему климаксу;
  • Гормональные сбои. Низкая выработка тестостерона образует раннюю андропаузу;
  • Эндокринные заболевания;

Существует также ряд факторов, которые влияют на скорейшее проявление климактерического состояния:

  • Генетическая предрасположенность (неполноценное формирование половых желез);
  • Крипторхизм (неполное опущение тестикул);
  • Воспалительные недуги половых органов;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Неправильный образ жизни. Чрезмерное потребление жирной пищи, а также алкоголь, систематичное курение;
  • Стрессы, хроническая нервозность, раздражительность;
  • Прием гормональных препаратов;
  • Инфекционные недуги мочеполовой сферы;
  • ВИЧ;
  • Кастрация;

Возрастные этапы андропаузы

Климакс не должен оставаться без лечения. В более раннем возрасте его приравнивают к заболеванию, поэтому без консультации врача не обойтись.

Когда у сильного пола наступает климакс? Рассмотрим этапы климактерического синдром:

  • Ранний. Он проявляется у представителей сильного пола до 50 лет. По статистике, есть пациенты, которые столкнулись с андропаузой в 38-летнем возрасте;
  • Обычный. Этот этап является физиологическим и проявляется у мужчин после 50 лет;
  • Поздний. Формируется после 60 лет;

На сегодняшний день ученые не могут точно сказать, в каком возрасте проявляются симптомы андропаузы. По утверждениям специалистов, климакс стал «моложе», что связано с воздействием негативных факторов современного мира.

Как у мужчин проявляется и наступает климакс: симптомы и признаки

У представителей сильного пола уровень тестостерона постепенно начинает снижаться после 35-40 лет. У мужчин симптомы зачастую выражаются в снижении сексуальной активности (упадок либидо). К иным признакам можно отнести:

  • Резкие перепады АД;
  • Частая мигрень, головные боли;
  • Хроническая усталость (быстрая утомляемость);
  • Отдышка;
  • Проблемы с мочеиспусканием. Это положение связано с патологическими изменениями в простате;
  • Выпадение волос;
  • Потеря эластичности кожи;
  • Дряблость мышц;
  • Образование липидного слоя (замена мышечной ткани жировой);
  • Увеличение груди;
  • Преждевременная эякуляция;
  • Снижение потенции;
  • Уменьшение спермы после семяизвержения;
  • Проблемы с чувствительностью полового органа (отсутствие оргазма).

климакс у мужчин

Также стоит отметить, что климактерический синдром активно отражается на психике каждого мужчины.

  • Чувство тревоги, беспокойность;
  • Необоснованная раздражительность;
  • Депрессия, апатия;
  • Ощущение страха;
  • Снижение либидо (отсутствие желания интимной близости);
  • Агрессия;
  • Чрезмерная обидчивость, чувство печали.

Важно отметить, что ранний климакс мужчины переживают тяжелее всего. Сексологи и психотерапевты утверждают, что ранняя андропауза проявляется в усугублении психологического здоровья мужчины. Он не проявляет интереса к жизни, замыкается в себе, иногда (реже) существуют суицидальные мысли.

На заметку: по исследованиям врачей было доказано, что яркое течение климакса проявляется у каждого четвертого представителя сильного пола. У остальных мужчин этот аспект протекает в более мягкой, бессимптомной форме.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также важно описать симптомы, которые присущи практически каждому мужчине в период климакса:

  • Повышение температуры;
  • Сильный жар;
  • Прилив крови к лицу, рукам (покраснение эпидермиса);
  • Сильная жажда.

В каком бы возрасте не сформировался климакс – оставлять его без лечения нельзя, так как это состояние может привести к печальным последствиям, а именно к:

  • инфаркту миокарда;
  • инсульту;
  • гипертоническому кризу;
  • импотенции.

Диагностирование и лечение климактерического состояния у мужчин

Если имеются признаки климакса, пациенту предлагается полное обследование организма на предмет выявления патологических явлений в организме, которые могли привести к такому состоянию. Для выявления хронических, инфекционных заболеваний, мужчине нужно в обязательном порядке сдать следующие анализы:

  • спермограмму;
  • УЗИ внутренних органов половой сферы;
  • анализ крови (клинический и гормональный);
  • томографию черепа;
  • гормональный профиль крови на свободный тестостерон, а также пролактин, эстрадиол.

Лечить климакс необходимо комплексно. Иногда восстановлением функций мужского организма занимается несколько специалистов:

  • врач-уролог, андролог;
  • сексолог или психотерапевт;
  • эндокринолог.

Иногда проводится медикаментозная терапия наряду с консультацией психологов.

Медикаментозное лечение

Традиционное лечение включает в себя прием таких лекарств:

  • антидепрессанты и седативные лекарства;
  • гормональные препараты. Упадок уровня тестостерона компенсируют гормонозаместительными препаратами, такие как: Сустанон, Андриол, Дигидротестостерон, Тетрастерон и др;
  • анальгетики. Назначаются в случае болевых синдромов;
  • адаптогены биогенные;
  • витаминные комплексы (Алфавит, Селен форте) и др.

лечить импотенцию уколами

В основном препараты назначаются в зависимости от этиологии мужского климакса.

Витаминизированные комплексы, БАДы

В любом случае, при первых проявлениях климакса, нужно предпринимать меры. Если врач не видит никаких особенных отклонений от нормы, он может посоветовать поддерживающие средства, чтобы период климакса протекал менее выражено.

Чтобы поддержать организм в этот сложный период необходимо сделать упор на витамины группы В, а также Е, А и F. Подобные компоненты, БАДы для мужчин можно приобрести в аптеке, а также важно принимать пищу, богатую на такие витамины.

  • Витамин А восстанавливает эластичность кожи, предупреждает выпадение волос;
  • Витамины группы В действуют глобально, положительно влияя на все процессы в организме;
  • Также не стоит забывать о полезнейшем витамине С. Он является мощным антиоксидантом и заживляющим компонентом;
  • Витамин Е препятствует старению.

Натуральные БАДы также способны облегчить состояние при андропаузе. Также они зачастую имеют в своем составе успокоительные компоненты, которые благотворно отражаются на психоэмоциональном здоровье мужчины. К таким БАДам можно отнести:

  • Йохимбин;
  • Красный корень;
  • Сила марала;
  • Потенциале.

Все эти биологически активные добавки предназначены для улучшения потенции, но спектр их действия настолько широкий, что они применяются для восстановления всего организма.

Фитотерапия

Многие мужчины с большим доверием относятся именно к народным рецептам. Если нет никаких явных симптомов андропаузы, можно воспользоваться травяными чаями, отварами и настойками. Успокоить нервную систему, предотвратить инфекционные и воспалительные процессы при климаксе могут:

  • травы пустырника, валерианы, фенхеля;
  • листья мяты, боярышника, шалфея;
  • травы лабазника, душицы, календулы.

Мужской климакс после 50 лет- это не приговор. А вот если он начался рано ( не в назначенное время) – это повод для обращения к опытному специалисту, который будет рассматривать это состояние, как патологическое явление.

Читать подробнее

Самые лучшие витамины для мужчин после 40 лет

витамины для мужчин после 40 лет

Возраст человека влечет за собой дегенеративные изменения, после чего многочисленные витамины и полезные вещества все сложнее усваиваются организмом из продуктов питания. На фоне этого могут происходить всевозможные нарушения и расстройства в работе многих органов и систем. Исходя из чего, большинство медицинских специалистов настаивают, чтобы мужчины в возрасте 40 лет и старше принимали дополнительно поливитамины.

Если в молодости мужчине хватает ресурсов организма для активной жизнедеятельности, то примерно к 40 годам и старше работоспособность, выносливость и жизненный тонус могут угасать. Поэтому очень важно несколько раз в год пропивать курс витаминов, а какие лучше из них сможет подсказать медицинский специалист. При выборе таких препаратов важно учитывать возраст и индивидуальные особенности.

Какие витамины и микроэлементы нужны мужчине после 40 лет?

Чтобы подобранные витамины для мужчин после 40 лет были максимально полезными, следует знать наверняка, в каких веществах нуждается организм на данном этапе жизни.фото 1

А именно:

  1. Витамин D в первую очередь, так как без него невозможно усвоение кальция, что так важно в таком возрасте каждому мужчине. На фоне дефицита этого витамина и кальция есть риски развития остеопороза, болезней сосудов и сердца, проблем с ногтями и волосами, пародонтоза, стрессов и раннему старению.
  2. Витамин В12 еще один важный компонент для мужчин в таком возрасте, без которого может развиваться анемия, проблем с памятью и мозговой деятельностью, проблемам с подвижностью. Другие витамины группы В важны для повышения стрессоустойчивости и др.
  3. Витамины А, Е и С также необходимы для замедления старческих изменения, они предупреждают заболевания сердца. При нехватке таких веществ человек может столкнуться с чрезмерной утомляемостью, слабостью и раздражительностью, слабым иммунитетом и с нарушениями сна. Витамин Е незаменим для продуцирования половых гормонов.
  4. Витамин N или липолиевая кислота — подпитка этим витамином позволит предупредить от цирроза и гепатита. Такой витамин важный в первую очередь для мужчин, что злоупотребляют пагубной привычкой табакокурением.

Список лучших витаминов для тех, кому за 40

Современные фармакологические компании выпускают хорошие витамины для мужчин разного возраста, в том числе и для категории 40+. Чтобы процесс выбора был проще, специалисты составили рейтинг лучших витаминных препаратов, согласно которому лидирующие позиции заняли 5 самых лучших средств.

Итак, витамины для мужчин после 40 следующие:

Алфавит — комплекс витаминов для мужчин разного возраста, который разработан на основе точных подсчетов оптимального усвоения всех витаминов и веществ, снижая при этом риски аллергических реакций. Минералы и витамины дополнены экстрактом сибирского женьшеня, а также аминокислотой L-каротин. Принимать такое средство можно для предупреждения авитаминоза, импотенции и низкого иммунитета.фото 2

Дуовит — отличный комплекс для мужчин за 40 лет, что ведут активный образ жизни. Состав богат не только витаминами, но и минералами и микроэлементами, что гарантируют антиоксидантный и иммуномодулирующий эффект, а также налаживание важных обменных процессов.фото 3

Витрум Лайф — этот комплекс витаминов советуют принимать тем мужчинам, что регулярно сталкиваются с тяжелыми физическими нагрузками или занимаются спортом. Состав обогащен растительными компонентами, аминокислотами, что в тандеме способствуют выработке белка, формированию мышечной массы, общему тонизированию организмов и суставов. Кроме того антиоксиданты нацелены на торможение процесса старения клеток.фото 3

Паритет — растительная основа направлена на поддержку функционирования половой системы мужчины. Его состав предполагает контроль над выработкой половых гормонов, а также восстановление уровня либидо и потенции. Данный препарат нужно принимать по инструкции, так как в ней указаны некоторые ограничения и противопоказания.фото 4

Велмен — отличный оздоровительный препарат за счет своего богатого состава. Принимать такие витамины нужно мужчинам в период межсезонного авитаминоза и падения иммунной системы. Он не только восстанавливает нормальный уровень ресурсов организма, но и повышает работоспособность и выносливость, снимает головные боли и утомляемость.фото 6

Именно такой список препаратов витаминного состава получили наивысшие оценки и лучшие отзывы врачей, а также других специалистов и непосредственно самих мужчин.

На что еще стоит обратить внимание в этом возрасте?

Помимо специфических витаминов для мужчин в возрасте 40+, принимать такого рода препараты можно и для профилактики. Их состав предполагает стандартную основу в классическом варианте. Например:

  • Супрадин;
  • Витрум;
  • Био-Макс;
  • Доппельгерц;
  • Мульти-табс Классик;
  • Компливит.

Кроме витаминных добавок и препаратов мужчинам такого возраста важно правильно питаться, так как пища в первую очередь должна быть источником витаминов и полезных компонентов. Ежедневно важно потреблять экологически чистые продукты, которые лучше запекать или готовить на пару. Также важно употреблять как можно больше сезонных фруктов и овощей, злаки, нежирное мясо или рыбу и молочную продукцию.фото 7

Важно помнить, что для нормальной работы половой системы важны витамины А и Е, для крепкого иммунитета и высокой сопротивляемости к заболеваниям нужно потреблять витамин С, проблемы с выпадением волос решает витамин N. Здоровье костей, суставов и кожного покрова требуется приема витамина В12 и D. Подобрать тот ил иной комплекс витаминов может лечащий врач.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют М-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что улучшает потенцию: популярные домашние средства

Строение пениса

Снижение сексуальной «работоспособности» является естественным явлением старения и, в меньшей или большей степени, ощущается всеми мужчинами.

Согласно результатам крупного исследования, проведенного Bacon2006psr, признаки импотенции есть у чуть более 17% здоровых мужчин старше 40 лет. Разумеется, для таких людей поиск ответа на вопрос «что улучшает потенцию», стоит на одном из первых мест в жизни.

Существует огромное множество полезных советов для людей, которые хотят узнать, как повысить потенцию в домашних условиях. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся рекомендации.

Как повысить потенцию в домашних условиях:

  • Ешьте семена тыквы. В них содержатся незаменимые жирные кислоты и цинк, которые могут быть весьма полезны для улучшения функционирования мужской репродуктивной системы в дополнение к увеличению производства спермы.
  • Ашваганда, омолаживающая трава Аюрведы, чрезвычайно полезна в борьбе с импотенцией. Все, что вам нужно сделать, это выпить кружку теплого молока с добавлением одной чайной ложки корня Ашваганды. Такую смесь нужно пить два раза в день.
  • Избегайте надевать плотное нижнее белье и предпочтите свободные брюки узким. Это помогает коже дышать и не препятствует нормальному току крови к половым органам. Свободная одежда — одно из самых простых и естественных домашних средств для улучшения мужской потенции.
  • Если вы хотите зачать ребенка, не проводите много времени в банях и спа. Тепло уменьшает производство жидкости и снижает «плодовитость» спермы.
  • Стресс также может быть одним из главных «убийц потенции». Изучите простые и доступные методы релаксации (йога, медитация, дыхательные упражнения).
  • Вы можете практиковать систему упражнений Кегеля, чтобы иметь возможность увеличить продолжительность полового акта и усилить ощущения от оргазма. Она включает в себя расслабление и сжатие лобково-копчиковой мышцы.
  • Что улучшает потенцию? Обычный зубчик чеснока. Пожуйте три зубчика сырого чеснока каждый день. Только не забудьте потом использовать дезодорант для рта. Какая польза от хорошей потенции, если партнерша сбежит, не выдержав чесночного «духа»?

Средство для улучшения потенции: иглоукалывание

Акупунктура как средство для улучшения потенции.Иглоукалывание является одним из нетрадиционных способов лечения фригидности у женщин. Однако оно может быть полезным средством для улучшения потенции у мужчин.

В 1996 году исследовательский проект в области использования акупунктуры для лечения мужского бесплодия показал, что почти у 75 процентов пациентов-мужчин были улучшения в сексуальной сфере после сеансов иглоукалывания.

В китайской медицине почки имеют решающее значение для здоровья организма и сохранения его «сущности». Если вы озабочены и устали, это усиливает неестественное напряжение в теле. А оно, в свою очередь, истощает энергию почек и влияет на вашу способность к зачатию. Поэтому первое, с чем будет работать иглотерапевт — поток энергии в почках.

Другими проблемами могут быть:

  • блокировка энергии в печени;
  • перегревание области половых органов.

Все это может быть исцелено с помощью акупунктуры. Людям, которые выбрали этот способ в качестве средства для улучшения потенции и повышения фертильности, желательно сделать тест спермы до начала курса иглоукалывания. А потом еще один, в процессе терапии. Так можно будет судить, улучшится ли количество и качество сперматозоидов.

Продолжительность курса обычно составляет 10 дней.

Медикаментозные препараты от импотенции у мужчин

Медицинские препараты от импотенции у мужчинБольшинство мужчин имеют физические причины возникновения проблем с потенцией. Это делает препараты-ингибиторы фермента фосфодиэстеразы типа 5 (ФДЭ-5) первыми кандидатами на роль «экстренной помощи».

Что делают подобные лекарства? Говоря простым языком, они препятствуют работе фермента, который разрушает вещества, способствующие эрекции.

Самыми популярными препаратами от импотенции у мужчин являются «Виагра», «Левитра» и «Сиалис».

Препарат «Виагра» был первым и, пожалуй, самым известным из трех ингибиторов ФДЭ-5, используемых для лечения эректильной дисфункции. Он исследовался на протяжении десятков лет, прежде чем стать общедоступным. «Виагра» помогает около 70% мужчин со всеми типами эректильной дисфункции, хотя около 25% из них не чувствуют, что эрекция является оптимальной. Вы должны принять таблетку «Виагры» натощак, так как ее усвоение занимает около 30 минут. На достижение максимального эффекта уходит один час, однако «Виагра» теряет 50% своей максимальной концентрации через каждые четыре часа. Сексуальное возбуждение необходимо для достижения эрекции, так как препарат сам по себе не является возбуждающим средством. Побочные эффекты включают:

  • умеренные головные боли;
  • покраснение лица;
  • расстройство желудка;
  • необычные глазные нарушения, включая боль в глазах и нарушения цветовосприятия.

«Левитра» — еще один популярный оральный ФДЭ-5 ингибитор для лечения эректильной дисфункции. В его исследовании не принимали участие пациенты, которым не помогла «Виагра», поэтому коэффициент полезного действия препарата был слегка сдвинут к положительному. «Левитра» достигает пиковой концентрации спустя 40 минут после приема. Период полураспада составляет пять часов. По сравнению с «Виагрой» это средство действует более продолжительно и, вероятно, быстрее. Около 25% пациентов, принимающих «Левитру», отметили, что их эрекция была максимальной спустя 16 минут после перорального приема. Впрочем, «Виагра» также показала большую продолжительность действия, чем четыре часа, даже при том, что на вкладыше в упаковке написано о четырехчасовом действии. Частые побочные действия «Левитры»:

  • головная боль и головокружение;
  • нарушения зрения, такие как дискомфорт в глазах, нарушения цветовосприятия;
  • боль в мышцах;
  • заложенность носа.

Однако, если ваша цель заключается в продолжительном половом акте, то победителем среди всех трех препаратов от импотенции у мужчин является «Сиалис». Он действует на протяжении 36 часов, хотя есть исследования, показывающие высокую эффективность препарата на срок до 100 часов. На это не влияет прием пищи. Конечно, двойной чизбургер из «Макдональдса» с картофелем фри и солодовым молочным коктейлей ингибирует действие «Левитры», но стейк с картофелем, бокал вина, салат, и десерт, вероятно, не окажут влияние на всасывание препарата.

К наиболее часто возникающим побочным эффектам относятся:

  • головная боль;
  • расстройство пищеварения;
  • неприятные ощущения в спине;
  • покраснение лица из-за прилива крови;
  • заложенность носа.

Лечение мужской потенции с помощью женьшеня

 Лечение мужской потенции женьшенемЖеньшень считается одной из самых популярных китайских трав, используемых для лечения мужской потенции, а также для обуздания эмоций и просветления ум. Как адаптоген, женьшень повышает способность организма противостоять стрессовым ситуациям, повышает работоспособность и увеличивает физическую активность.

Женьшень содержит компоненты, называемые гинзенозидами. Они влияют на центральную нервную систему и ткани половых желез, способствуют увеличению количества сперматозоидов и усиливают сексуальную активность. Как сообщает медицинский центр университета штата Мэриленд, небольшое итальянское исследование с участием 60 мужчин показало, что азиатский женьшень оказывает положительное влияние на эрекцию полового члена и либидо.

Однако не каждый тип женьшеня действует на человека одинаково. Предположительно, самое мощное воздействие оказывает дорогой китайский женьшень, «дикий горный корень». Для лечения мужской потенции вы также можете попробовать менее дорогостоящие сорта женьшеня или «сибирский женьшень» (элеутерококк).

Что касается побочных эффектов, то чрезмерное использование женьшеня может вызвать:

  • сыпь на коже и зуд;
  • головокружение;
  • лихорадку;
  • головные боли.

Также эта трава может иногда вызывать бессонницу, расстройство желудка и чрезмерно стимулировать нервную систему.

Еда для повышения потенции: вкусные и полезные продукты

Различная еда для повышения потенцииНа протяжении веков люди были одержимы поисками продуктов-афродизиаков, которые повышают сексуальное влечение и улучшают качество секса. Существует неподтвержденная информация, которая указывает на «любовные» преимущества определенных продуктов.

Афродизиаками интересуются не только отдельные мужчины и женщины, стремящиеся повысить свое либидо, усилить удовольствие от сексуального контакта или вылечить сексуальные нарушения. Коллективы ученых и медиков проводят различные исследования, чтобы доказать или опровергнуть теории, которые возникли между народами и культурами по всему миру. Ученое сообщество пришло к выводу, что различная еда для повышения потенции действительно полезна для улучшения дел в интимной сфере.

Вот некоторые широко известные продукты, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь:

  • Авокадо: эти фрукты богаты здоровыми жирами, что хорошо для здоровья сердечно-сосудистой системы. Авокадо заставляет сердце биться сильное, таким образом способствуя притоку крови к нужным местам для сексуального возбуждения. Миндаль: богат цинком, селеном и витамином Е, которые помогают поддержанию сексуального здоровья и нормальному функционированию репродуктивной системы.
  • Клубника: в ней много фолиевой кислоты, которая способствует снижению уровня сперматозоидов с неправильным числом хромосом у мужчин.
  • Морепродукты: на протяжении многих лет устрицы были признаны одними из самых известных афродизиаков. Это можно объяснить тем, что в устрицах содержится огромное количество цинка, который имеет положительную связь с сексуальным здоровьем. Жирная рыба, такая как дикий лосось и сельдь, также содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые усиливают кровообращение. Они положительно влияют на кровоток в половых органах, что позволяет повысить сексуальную активность.
  • Руккола: эта еда для повышения потенции полна антиоксидантами и микроэлементами, которые нейтрализуют действие загрязняющих веществ, попадающих в организм извне и способных снизить эректильную функцию и либидо.
  • Инжир: высокое содержание волокон в этом продукте положительно влияет на здоровье сердца, что, в свою очередь, сказывается на функционировании половых органов.
  • Цитрусовые: полны витамина С, антиоксидантов и фолиевой кислоты, все эти составляющие являются полезными для репродуктивного здоровья.