Добавить в избранное
Лечение потнеции

Новопассит потенция

Содержание

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

1194

Повышение либидо у мужчин: как улучшить, препараты, народные средства

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Многие мужчины путают такое понятие как «либидо» и потенция. Стоит отметить, что либидо имеет психологические корни, а вот потенция напрямую зависит от физиологических возможностей эректильной функции. Можно описать эти термины проще: либидо – «я хочу», а потенция – «я могу». Бывает так, что на фоне эректильной дисфункции падает либидо и здесь уже нужно подходить к решению этого вопроса комплексно.

От каких факторов зависит либидо, как повысить либидо у мужчин и что делать, если нет сексуального влечения, расскажем в этой статье.

как повысить либидо

Причины снижения либидо: симптомы и признаки

Сегодня вопрос, как повысить половое влечение, стал достаточно актуальным, так как современные мужчины стали больше сталкиваться с таким явлением. Отсутствие желания интимной близости присуще не только зрелым мужчинам, но и молодым парням, поэтому разграничить подобный симптом по возрастной категории не компетентно.

Причиной упадка мужского либидо могут выступать:

  • Нервно-психические расстройства. Постоянные стрессы, ежедневные заботы и хлопоты, отсутствие стабильности на работе или дома приводят к нежеланию интимной близости. Несмотря на то, что мужчины менее эмоциональны, нежели женщины, психогенные факторы также негативным образом сказываются на их организме, включая либидо. Нервный, раздражительный, занятый мужчина даже думать не сможет о сексе, если такое душевное состояние приняло хроническую форму;
  • Гормональная недостаточность. Тестостерон – важнейший гормон, который формирует мужское «Я». Более того этот гормон влияет не только физиологически на мужчину (увеличивая мускулатуру и волосяной покров на теле). Благодаря тестостерону мужчина чувствует прилив сил и энергии, уверенность в себе, а главное, этот гормон возбуждает мужчину желать женщину. При недостатке этого вещества снижается, как эректильная функция, так и мужское либидо;
  • Травмы половых органов. Если мужчина ранее травмировал область мошонки или производились операции на гениталиях – эти факторы сказываются на мужском психологическом потенциале. Объясняется это тем, что тестостерон вырабатывается в тестикулах, а при различных травмах выработка этого гормона существенно снижается, если не придерживаться гормональной терапии;
  • Вредные привычки. Алкоголь, табак пагубно влияют на мужское либидо. Этого факта не скрывают даже сами производители табачных изделий, описывая возможные последствия на упаковке сигарет. Алкоголь также снижает желание заниматься сексом, особенно если мужчина злоупотребляет спиртными напитками;
  • Дисбаланс сексуальных отношений. Угасать либидо может, как при активных занятиях сексом, так и при полном их отсутствии. Такая неравномерность половых отношений приводит к тому, что у мужчины пропадает интерес к этому процессу.

Как повысить мужское либидо без лекарств

Всем страждущим мужчинам хочется вернуть либидо быстро и легко, но в случае с народными способами это скоро не произойдет. Врачи рекомендуют своим пациентам принять иные меры, чем пользоваться бесконечно стимулирующими таблетками. Чтобы иметь хорошее либидо и потенцию стоит правильно организовать свой образ жизни. Да-да, именно организовать, так как в большинстве случаев мужчины не склонны менять свой жизненный уклад.

Тем не менее, нижеприведенные методы помогут качественно, фундаментально, эффективно воздействовать на мужской организм и потенцию.

как повысить либидо

Рацион питания

Менять образ жизни следует с питания, так как именно от принимаемой пищи зависит основное здоровье людей. Первым делом, опишем, что нужно исключить навсегда из рациона:

  • Полуфабрикаты, фаст-фуды;
  • Жирную пищу;
  • Солености и острые блюда (можно есть очень редко);
  • Алкоголь.

Разумеется, иногда можно побаловать себя холодным пивом или пиццей, но такого рода пища не должна быть в обычном рационе. Если же есть проблемы с либидо, то на период восстановления лучше избегать такой еды.

Как повысить либидо у мужчин с помощью питания? Существует множество продуктов, которые обладают афродизиаками – веществами, которые возбуждают мужской организм и повышают либидо. К ним можно отнести:

  • Зелень (шпинат, петрушка, укроп);
  • Имбирь (можно заваривать чай с добавлением имбиря);
  • Устрицы (источники цинка);
  • Морепродукты;
  • Цитрусовые (природный витамин С, который влияет на синтез половых гормонов).

продукты для эрекции

Также не стоит забывать о режиме питания. Сытый мужчина – довольный мужчина. Поэтому нужно насыщать свой организм каждые 4 часа. Самый лучший обед – это протеин. Мясо прекрасно усваивается мужским организмом и насыщает клетки надолго. Более того белок является незаменимым элементом для строения мышечной ткани. Не стоит забывать о сырых овощах и фруктах.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Многие зададутся вопросом о том, как «психологическое либидо» может привязываться к еде? Очень просто. Хорошее физическое самочувствие – залог душевного равновесия, поэтому от правильного питания отказываться в данном случае не стоит.

Витамины

Можно приобрести мужские витамины в аптеке, а можно использовать те полезные микроэлементы, которыми одарила природа. Что нужно потреблять?

  • Сельдерей. Это превосходный антиоксидант и источник энергии и бодрости;
  • Женьшень. Его еще называют «корнем жизни», так как он благотворно влияет на все системы человеческого организма;
  • Имбирь.

Эти лекарственные растения могут улучшить либидо и потенцию в целом, благотворно воздействуя на весь организм.

Психологическая составляющая

Стоит отметить, что сегодняшний динамичный ритм жизни негативно сказывается на психологическом здоровье человека. Постоянная работа, хроническое недосыпание, стрессы, финансовые проблемы – все эти факторы пагубно сказываются на нервной системе человека.

В данном случае, стоит посетить врача-психолога, который поможет справиться с хроническими психическими расстройствами. Но человек также может повлиять на состояние своего здоровья:

  1. Спать минимум 8 часов в сутки. Психологи утверждают, что этого можно добиться, если правильно планировать свой день;
  2. Делать разгрузочные дни. То есть позволять себе раз в неделю полноценный отдых с выключением всех компьютеров и телефонов;
  3. При сильных рабочих стрессах принимать седативные препараты на травяной основе. Такие лекарства, как Седавит, Новопассит не являются токсическими или психотропными веществами – они просто снимают нервное напряжение, не вызывая привыкания.

Бороться с психическими расстройствами просто необходимо, иначе о полноценной здоровой жизни можно и не мечтать.

Как увеличить либидо с помощью медикаментов: быстро и легко

Если у мужчины есть явные нарушения эректильной функции, что и влечет за собой упадок либидо можно применить лекарственные средства, которые помогут поднять либидо. Повышение либидо у мужчин напрямую зависит от уровня гормона тестостерона. В данном случае без консультации врача и анализа на гормон здесь не обойтись. Если были выявлены гормональные нарушения, врач обычно назначает следующие препараты:

  • Метилтестостерон. Отличный препарат, хороший энергетик;
  • Ампулы Небидо или Тестэнат;
  • Тестогенон (на травяной основе);
  • Трибестан (растительные пилюли).

Некоторым мужчинам нужно пропить курс БАДов для стимуляции потенции и либидо:

  • Йохимбин;
  • Аликапс;
  • Красный корень и пр.

йохимбина гидрохлорид как принимать

Учитывая, что эти БАДы изготавливаются на натуральных компонентах, то вреда от них не будет в любом случае.

Но многих интересует вопрос о том, как восстановить сексуальное влечение и потенцию? Если есть проблемы с эрекцией, то одними витаминами или БАДами здесь не обойтись. В данном случае нужна консультация врача по поводу применения стимулирующих средств.

На сегодняшний день самыми эффективными и качественными препаратами для повышения потенции и либидо являются:

  • Виагра;
  • Сиалис (и его производные);
  • Левитра;

Такого рода препараты имеют в своем составе сосудорасширяющий компонент. У Виагры – это силденафил, у Сиалиса – тадалафил, а у Левитры – варденафил. Прежде чем применять хоть один из этих препаратов, нужно сначала сдать анализ крови на совместимость компонентов, дабы не столкнуться с побочными эффектами и аллергическими реакциями.

Как вернуть сексуальное влечение? Чтобы не иметь проблем с мужской мощью и всегда ощущать бодрость и энергичность стоит прежде всего отказаться от вредных привычек, вести правильный образ жизни. А при любых отклонениях, физиологических или психологических, не стоит пренебрегать консультацией опытного специалиста, который сможет качественно диагностировать имеющуюся проблему.

Читать далее

Читать подробнее

Таблетки от простатита: самые доступные, необходимые и эффективные

Воспаление предстательной железы лечится комплексно, но именно лекарственные средства являются основой всего терапевтического курса, способного вновь вернуть мужчине здоровье. Какие таблетки от простатита самые эффективные, и что должно входить в курс лечения?

Таблетки от простатитаАнтибактериальные средства. В чем их незаменимость

Для начала необходимо еще раз вспомнить, что при простатите в половых органах мужчины возникает воспалительный процесс. В подавляющем большинстве случаев причиной этому являются бактерии, которые по каким-то причинам попали в предстательную железу, — стафилококки, кишечная палочка, стрептококки, многочисленные анаэробные бактерии. Чаще всего они вызывают острый простатит, и таблетки – лучшее, что может помочь в этой ситуации.

Вылечить такое воспаление исключительно народными средствами невозможно. Никакие примочки, местные аппликации, прием отваров не может гарантировать полного излечения. Хотя некоторым народным рецептам надо отдать должное, и мужчина после следования им действительно чувствует себя лучше. Как правило, в таких рецептах присутствует компоненты, имеющие антибактериальный эффект, но действуют они намного мягче, а потому не всегда эффективны.

Бояться антибактериальных средств не стоит. Практически все антибиотики очень хорошо изучены, прошли клинические испытания и успешно проверены на тысячах мужчин. Даже наличие в аннотации возможных побочных эффектов не должно пугать мужчину. Это говорит лишь о том, что в ходе испытаний у небольшого количества пациентов возникли непредвиденные реакции, что в конкретном случае может и не повториться. Наоборот, специалисты советуют опасаться тех препаратов, аннотации которых «кристально чисты». Небольшая вероятность индивидуальной непереносимости или аллергической реакции существует всегда. Возможно, этот препарат испытывался на очень ограниченной группе мужчин, а потому говорить об успешных клинических испытаниях слишком смело.

Какие антибиотики назначаются при остром простатите

Все зависит от конкретной ситуации: от степени поражения в результате развития воспалительного процесса, от возраста пациента, его сопутствующих заболеваний, наличия индивидуальной непереносимости и других факторов. Самые распространенные и эффективные таблетки от простатита в острой форме:

  • доксициклин;
  • эритромицин;
  • ципрофлоксацин;
  • супракс;
  • тетрациклин.

Этот список лекарств от острого простатита можно продолжать очень долго. Представленные препараты – самые простые и известные. Нередко эти препараты становятся активными составляющими лекарств под другим торговым названием. Здесь можно вспомнить миноциклин, фромилид, офлоксацин.

Важно! Антибиотики должны назначаться только врачом. До назначения препаратов уролог должен уточнить, какой именно вид микроорганизма стал причиной развития воспаления предстательной железы, и только тогда будет понятно, чем лечить в данном случае.

Без анализа посева секрета простаты назначенная схема лечения будет просто неэффективной. Только в зависимости от результата посева и будет назначено конкретное антибактериальное средство. Если уролог назначает пациенту прием препаратов уже на первом приеме, лучше отказаться от услуг такого «доктора» и посетить другого специалиста.

Противовоспалительные средства от простатитаПротивовоспалительные таблетки при простатите

Они применяются в качестве главной меры лечения хронического простатита у мужчин. В отличие от антибиотиков такие лекарства не только снимают воспаление, но и уменьшают жар, лихорадку и болевые ощущения. Сегодня фармацевтика предлагает огромный перечень противовоспалительных препаратов, созданных специально для лечения хронического и острого простатита:

  • Афала;
  • Простатитилен;
  • Спеман;
  • Про-эссенс;
  • Липофит;
  • Цернилтон форте;
  • Простанорм.

Афала

Специализированный препарат комплексного воздействия помогает быстро снять воспаление в области предстательной железы. Действует он и как анальгетик, снижая болевые ощущения в области придатков, благодаря чему отек тканей прекращается. Это лекарство нормализует функционирование предстательной железы, а также налаживает мочеиспускание.

Простатителен

Таблетки животного происхождения для лечения простатита для удобства пациентов выпускаются в двух формах: ректальные свечи и раствор для инъекций. Препарат способствует местному насыщению крови лейкоцитами, благодаря чему организм получает дополнительные возможности и средства для борьбы с воспалением. Улучшаются все процессы в тканях, значительно уменьшается отечность. Можно сказать, что у мужчины повышается местный иммунитет. Одновременно с лечением половой дисфункции происходит профилактика онкологических процессов в придатках. Даже показатели спермограммы при лечении Простатиленом у мужчины значительно улучшаются, а потому и отзывы о Простатителене – только положительные.

Спеман

Препарат от простатита у мужчин на растительной основе. Он действует очень мягко и бережно, но при этом воздействие отличается эффективностью и значительной продолжительностью. Спеман помогает восстановить микроциркуляцию всех жидкостей (лимфы, крови) в области предстательной железы, а также улучшает сперматогенез. Застойные явления, в том числе и с выделением гноя, полностью прекращаются. Форма выпуска Спемана – таблетки, что очень ценят пациенты.

Про-эссенс

Это противовоспалительное средство фитотерапевтической группы применяется еще и как антисептик. Его активные компоненты не только помогают уничтожать бактерии, но и предотвращают их разложение, которое ведет к интоксикации пациента. Канадская компания, производитель этого лекарства, добавила в лекарство компоненты, способствующие снижению болевых ощущений, а также иммуномодулирующие составляющие. Поскольку препарат изготавливается из растений, необходимо учитывать вероятность появления индивидуальной реакции на какой-либо компонент, и тогда пить Про-эссенс пациенту нельзя.

Липофит

Препарат выпускается в форме свечей. Каждая суппозитория содержит очень ценные компоненты (смолы, эфирные масла, пигменты, бальзамы, жирорастворимые витамины и другие активные вещества), которые помогают эффективно снять воспаление. Благодаря ректальной форме происходит это очень быстро, а постепенное всасывание через слизистую толстой кишки обеспечивает длительный и устойчивый эффект.

Лучшие таблетки от простатитаЦернилтон форте

Препарат имеет давнюю историю, правда, ранее он выпускался в форме таблеток, и название его было без приставки – «Форте». Отзывы о приеме позволили усовершенствовать форму лекарства. В Цернилтон форте активные компоненты заключены в капсулу, что влияет на эффективность их всасывания. Помимо противовоспалительного действия, эти капсулы обладают способностью регулировать и нормализовать все метаболические процессы. Благодаря уменьшению отека пациент чувствует значительное облегчение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют М-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Простанорм

Этот препарат эффективно борется с хроническим простатитом. Его назначают тогда, когда уже многие другие лекарства оказались неэффективными. Активные компоненты средства предотвращают распространение некоторых бактерий (энтерококки, стафилококки). Пациенты отмечают хороший анальгезирующий эффект, благодаря чему у пациентов даже улучшается мочеиспускание. Показатели спермограммы также улучшаются, а потому Простанорм принимают и пациенты с нарушением сперматогенеза.

Зачем нужны альфа-адреноблокаторы

Это препараты способны расслаблять мышечную мускулатуру, причем они действуют очень избирательно. Их воздействие распространяется исключительно на мышечный аппарат мочевого пузыря и предстательной железы. Конечно, это не лечение, но эффект значительно улучшит общее состояние мужчины, поможет ему нормально ходить в туалет, облегчает прохождение мочи и даже снимает болезненность во время полового акта. Для снижения мышечного тонуса принимать альфа-адреноблокаторы необходимо около полугода. На практике чаще всего встречаются следующие названия:

  • Гитрин;
  • Кардура;
  • Фломакс.

Обезболивающие средства при простатите

Обезболивающие препараты при простатите

Пожалуй, все пациенты готовы оставить положительные отзывы от препаратов от боли, тем более, когда неприятные ощущения касаются интимных мест. Пьют такие лекарства на определенных этапах лечения, но при этом постоянной частью терапии те не являются. Дело в том, что большинство обезболивающих препаратов при их длительном приеме имеют значительные побочные эффекты. Даже самый распространенный анальгин не так уж безопасен. Его длительный прием способен вызвать изменения в составе крови пациента, а именно – он снижает воспроизведение лейкоцитов, защитных клеток организма. Получается, что пациент при длительном приеме анальгина становится слабее и уязвимее. Однако при очень сильных болях польза этого препарата неоценима.

Сегодня отношение медиков к значительным болевым ощущениям таково – сильную боль ни в коем случае нельзя терпеть. При нестерпимых болях при простатите мужчине грозит напряжение мышц и отечность всех придатков, а снять эти симптомы достаточно сложно. У больного значительно повышается температура тела. Боль влияет на психоэмоциональное состояние. Пациенты со слабой психикой могут в таком состоянии даже нанести себе физический вред. Чтобы этого не случилось, у мужчины с простатитом всегда должны быть под рукой следующие препараты:

  • Диклофенак;
  • Анальгин;
  • Новокаин;
  • Ибупрофен.

Можно даже опытным путем выявить, какой препарат для конкретного пациента окажется наиболее эффективным. И конечно, превышать допустимую дозу лекарств нельзя.

Успокаивающие средства при простатите

Они назначаются не всем, а только самым впечатлительным пациентам. Нарушения работы нервной системы негативно влияют на состояние всех органов. Отмечается, что даже процесс излечения у таких пациентов происходит куда сложнее и дольше. Если врач замечает, что его пациент подвержен психоэмоциональным расстройствам в период лечения воспаления предстательной железы, от осложнений простатита назначаются следующие таблетки – валериана, пустырник, Новопассит. Ониокажут лечебный седативный эффект. Это поможет мужчине взять себя в руки, успокоиться, адекватно оценить сложившуюся ситуацию.

Иммуномодуляторы

Это отдельная группа препаратов, которые можно назвать катализаторами лечебного процесса. Без иммуномодуляторов действие даже самых эффективных таблеток может оказаться очень слабым. Это не лекарство в привычном понимании. Активные компоненты иммуномодуляторов повышают собственные силы организма, заставляют его продуцировать защитные клетки организма в повышенном объеме и тем самым помогают в излечении простатита. Наиболее известные препараты этой группы – Имунофан, Полиоксидоний и Галавит. Очень важно правильно следовать указаниям врача и не принимать иммуномодуляторы больше положенной нормы, потому что постоянное подстегивание работы иммунной системы может привести к ее истощению.

Кто сказал, что вылечить простатит тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с простатитом пока не на вашей стороне… и эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • боли внизу живота, мошонке, промежности;
  • расстройство мочеиспускания;
  • сексуальная дисфункция.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Перейдите по ссылке и узнайте, как уролог, врач высшей категории В.Г. Андриевский рекомендует лечить простатит…

Почему у мужчин наблюдается повышенная нервная возбудимость?

‘); } }); // Инициируем рекламный блок РСЯ (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: «R-A-242102-1», renderTo: «yandex_rtb_R-A-242102-1», horizontalAlign: true, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(«script»)[0]; s = d.createElement(«script»); s.type = «text/javascript»; s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);

‘); } }); // Инициируем рекламный блок РСЯ (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: «R-A-242102-3», renderTo: «yandex_rtb_R-A-242102-3», horizontalAlign: true, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(«script»)[0]; s = d.createElement(«script»); s.type = «text/javascript»; s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);

‘); } }); // Инициируем рекламный блок РСЯ (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: «R-A-242102-2», renderTo: «yandex_rtb_R-A-242102-2», horizontalAlign: true, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(«script»)[0]; s = d.createElement(«script»); s.type = «text/javascript»; s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);

Мужская раздражительность представляет собой состояние, когда небольшие неприятные ситуации дают ответную реакцию в виде агрессии и гнева значительной величины. Допускается, что такие состояния могут быть чертой характера или признаком какого-либо заболевания.

Повышенная агрессивность у мужчин

Мужчина может быть агрессивен от рождения

Причины таких неприятных явлений могут быть генетическими (от родителей досталась легко возбудимая нервная система, которая стала чертой характера), физиологическими, психологическими или фактором, сопутствующим какой-либо болезни. Психологическая составляющая может формироваться с детства, когда еще мальчик хочет привлечь к себе внимание, выразить свое возмущение какими-либо запретами взрослых или излить обиду на сверстников.

То есть в основе механизма лежит недовольство состоянием своей жизни, которое проецируется на внешний мир.

Выход нервного перенапряжения и агрессииУ ряда уже взрослых мужчин такая оценка себя и окружающей среды сохраняется с юных лет. Они привыкли обвинять во всех своих неудачах других, т.к. признать свою собственную вину и взять на себя ответственность за свою жизнь для них слишком некомфортно. В таком состоянии можно прожить до старости, зарабатывая проблемы со здоровьем, потому что связь между состоянием нервной системы и возникающими недугами уже доказана неоднократно.

Чтобы избавить свою нервную систему от постоянного дополнительного напряжения, требуется просто осознать, что не устраивает в своей жизни и попытаться найти способы это исправить или улучшить. При этом нужно соотносить желаемое с возможным и не тратить свое душевное и физическое здоровье на недостижимые цели, уметь переключаться.

Психологическая же составляющая включает в себя раздражительность под влиянием стрессовых ситуаций, которых у мужчин в современном мире более чем достаточно. Агрессивные состояния практически всегда формирует алкоголь, реже табакокурение, употребление наркотиков. Страх и тревоги и переутомление, которое чаще всего возникает в связи с недосыпанием, тоже негативно сказываются на психике человека.

Добрый человек — это выспавшийся и сытый человек

Если у мужчины есть бессонница, то повышенная нервная возбудимость у него практически всегда тоже присутствует. Признаком бессонницы является то, что человек по несколько часов переворачивается с боку на бок без признаков сна или просыпается в ночное время и не спит до утра. Бороться с этим дурным состоянием нужно прежде всего с помощью режима. Организм нужно заставить засыпать и просыпаться в одно и то же время, определяя для себя нужное количество часов сна. Мальчикам, для того чтобы нормально себя чувствовать, нужно около 9 часов сна, взрослым людям — около 7, а пожилые могут ощущать бодрость даже после 5-6 часов регулярного сна.

Недостаток снаЧтобы получить полноценный сон, желательно ложиться спать за час-полтора до полуночи, т.к. в двенадцать и позже у человека начинается ночной период активности организма, что способствует бессоннице. Ранний отход ко сну дает возможность для раннего подъема, что больше соответствует биологическим часам и дает прекрасное начало дня. Психологи не рекомендуют проводить активное время суток в спальне, т.к. это помещение с кроватью часто создает «сонную атмосферу», желание вздремнуть вне зависимости от реальных потребностей организма, что портит ночной полноценный сон.

Кроме того, в квартирах, где постель используется и как место для просмотра телевизора, чтения книг и других активных занятий, нужно учитывать то, что, укладываясь спать на то же место, можно невольно включить переживания, полученные, например, днем во время просмотра фильма. И это будет еще одним поводом для бессонницы. Спальное место и интерьер вокруг него должны быть приспособлены именно для сна, то есть в помещении должно быть достаточно темно (темнота нужна для выработки гормона сна) и тихо. Кстати, присутствие высокого уровня шума в современных городах, по мнению ученых, прекрасная почва для того, чтобы развилась повышенная нервная возбудимость. Поэтому желательно ограждать себя от шума на работе, не включать без нужды музыку в наушниках или в машине, хорошо звукоизолировать помещение. И, конечно же, для получения хорошего сна не наедаться перед сном, не пить кофе, чай. Снотворное действие алкоголя также поставлено под сомнение, т.к. он может помочь заснуть, но качества фаз сонного состояния будет низким.

От трав до лекарственных препаратов

МедитацияЕсли бессонницу не удается ликвидировать путем организации режима дня, то можно обратиться к медитациям, йоге. Следует употреблять специальные травяные сборы, которые помогут при нервной возбудимости, в том числе, возможно, следующего состава:

  1. Две части душицы.
  2. Полторы части перечной мяты.
  3. Две части соплодий хмеля.
  4. Две части травы пустырника.
  5. Полторы части корневищ валерианы.

Отвар в этом случае делается на основе одной столовой части ложки сбора, который заливают стаканом кипятка и нагревают на водяной бане в течение четверти часа. Потом настой нужно охладить, процедить и выпивать по трети стакана, три раза в день перед едой. Курс лечения — до двух недель. Травники рекомендуют включить в свой рацион такие специи, как гвоздика, тмин и кардамон, которые способствуют снятию нервного напряжения. Рацион агрессивного мужчины должен быть питательным, содержать высокое количество белка, иметь в своем составе мед, орехи, чернослив, миндаль, лимон. В ряде случаев плохое настроение может вызываться банальным голодом, поэтому питаться нужно вовремя и достаточно калорийно.

Мужчин, у которых раздражительность вызвана стрессом, можно успокоить с помощью мягких гомеопатических или растительных лекарств («Ново-Пассит», «Нота», «Адаптол» и др.). Если представитель сильного пола не находится в состоянии перенесенного потрясения и имеет хороший сон, то дневные тревожные состояния снимают с помощью средств, не вызывающих сонливости (вроде меназапама или рудотеля). Сложнее обстоят дела с теми, у кого наблюдаются признаки депрессии. В этом случае по назначению врача (а лекарства нужно принимать только по назначению соответствующего специалиста) назначаются антидепрессанты.

Обязательно проверьтесь на аллергию

АллергияЗлобное настроение часто сопутствует хроническим заболеваниям, простудам, аллергическим реакциям и исчезают по мере отступления основного недуга. Поэтому мужчине нужно просто своевременно обращаться к врачу, если его что-то беспокоит. Хотя причиной беспокойства могут стать и лекарства, и питание, и даже вещи и окружающие предметы, если имеется какой-либо вид аллергии.

Мужская агрессивность, связанная со злоупотреблением спиртным, обуславливается отравлением мозга химическим составом выпитого вещества. Алкоголь воздействует непосредственно на психику человека, вызывая сначала ощущение эйфории, которая достаточно быстро сменяется злобой и раздражением. В состоянии алкогольного опьянения агрессор может вспомнить все затаенные обиды и выместить их на окружающих, поэтому количество преступлений, совершенных «по пьянке», запредельно высоко.

По мере усиления вредных привычек первоначальная стадия эйфории становится все короче, и человек, выпив даже одну рюмку, может становиться не только раздраженным, но и жестоким. Выход из такой ситуации может быть только один — лечиться от алкоголизма, принимать помощь от окружающих, осознать для себя, что возможность самостоятельно бросить пить в любой момент быстро утрачивается или уже утрачена. Приблизительно так же, как алкоголь, «работают» и наркотики.

Повышенная возбудимость может быть связана с периодом климакса (СМР — синдром мужской раздражительности). В этот период мужской организм вырабатывает меньше тестостерона, что дает большую утомляемость, агрессивность, депрессивные настроения, сонливость. Многие представители сильного пола начинают ощущать свою невостребованность, неполноценность, возникает страх развития импотенции. Этот период им должны помочь пережить близкие, обеспечивая хороший сон, питание и понимание. В редких случаях врачами назначается гормонотерапия в виде инъекций тестостерона.

Как преодолеть возбудимость нервной системы у мужчин?

Поднимание ногДля этого мужчине нужно просто понять, что его ход жизни контролируется его сознанием. То есть нужно стать хозяином своих эмоций. Начинать нужно с утра, когда человек просыпается. Многие думают, что они встают с плохим настроением. На самом деле это не так. Человек просыпается практически без настроения, т.к. в этот момент у него действуют только самые необходимые функции, для того чтобы надеть тапки и пойти в туалет. Лобные доли в момент пробуждения работают крайне мало.

Чтобы нервная система работала правильно, требуется дать ей нужный посыл после пробуждения. В этих целях нужно выполнить минимум простых упражнений. Для начала нужно, не вставая, поподнимать ноги, можно согнутые в коленях, раз 6-10. Потом сесть и покрутить медленно головой в разные стороны по 3-5 раз. Затем встать и сделать по 3-4 наклона к каждой ноге, доставая пальцами стопы или пол. Все, мозг обеспечен активным кровообращением, гормоны вырабатываются, утро становится добрым (если накануне не было злоупотребления алкоголем и др.).

В течение дня от ненужной агрессии представителя сильного пола может избавить переключение с негативных моментов в жизни на позитивные (они всегда есть, хотя бы в виде приятных воспоминаний), тренировки на сдержанность (посчитать про себя до десяти), высокая двигательная активность (снимает гнев, часто дополнительные движения непроизвольно используют для снятия напряжения), аутотренинги, отпуск вдали от раздражающих элементов (помогает даже короткий). Дополнительно специалисты рекомендуют ставить достижимые цели и учиться взаимодействию с другими людьми, принимать их и не считать чем-то хуже или лучше себя. Потому что каждый человек индивидуален.

‘); } }); // Инициируем рекламный блок РСЯ (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: «R-A-242102-10», renderTo: «yandex_rtb_R-A-242102-10», horizontalAlign: true, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(«script»)[0]; s = d.createElement(«script»); s.type = «text/javascript»; s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);

‘); } }); // Инициируем рекламный блок РСЯ (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: «R-A-242102-12», renderTo: «yandex_rtb_R-A-242102-12», horizontalAlign: true, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(«script»)[0]; s = d.createElement(«script»); s.type = «text/javascript»; s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);

‘); } }); // Инициируем рекламный блок РСЯ (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: «R-A-242102-11», renderTo: «yandex_rtb_R-A-242102-11», horizontalAlign: true, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(«script»)[0]; s = d.createElement(«script»); s.type = «text/javascript»; s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);