Добавить в избранное
Лечение потнеции

Продукты повышающие тестостерон и потенцию

Как гарантированно повысить либидо у мужчин?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Чтобы разобраться в вопросе о том, как повысить либидо у мужчин, надо прежде всего понять, почему же падает половое влечение. Либидо не стоит путать с потенцией. Первое корнями уходит в психологию, тогда как «потенция» — это физиология. Говоря простым языком, потенция — это когда мужчина может совершать половой акт, а либидо — когда он хочет подобное делать. Существует ошибочное мнение, что как только мужчина видит сексапильную красавицу, у него сразу же повышается либидо. Такая реакция наблюдается только у 20-25% представителей сильного пола. Либидо в большинстве случаев зависит от выработки тестостерона и генетической предрасположенности.

Причины снижения либидо

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причин снижения полового влечения множество: это и нарушения в психоэмоциональном состоянии, и неправильное питание, и различные заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем, и просто природная скромность. Однако наиболее выраженно действуют на либидо стрессы, курение, алкоголь и наркомания. На фоне нервных ситуаций мужчина может принимать различные антидепрессанты, многие из которых тоже негативно сказываются на уровне полового влечения.

мужчина усталХроническая усталость и депрессия могут угнетать либидо!

Недостаточное либидо беспокоит не только мужчин после 50, когда это считается естественным процессом, но и совсем молодых парней. Хроническая усталость, неприятности на работе, депрессия, недосып, скандалы в семье, переживания из-за денег — все это может угнетать либидо.

Вернуть сниженное либидо, хоть и не в каждом случае, но возможно. Для этого надо проконсультироваться со специалистами. Как повысить мужское либидо, знают андрологи и сексопатологи. Чем раньше мужчина решится на визит к врачу, тем проще будет восстановить нормальную сексуальную жизнь.

Способы повышения полового влечения

Как повысить половое влечение у мужчин? Для начала следует рассмотреть способы увеличения либидо без помощи лекарственных средств:

  1. Больше ходите пешком. В среднем мужчина в день должен проходить пешком 10 км: больше — можно, меньше — нет.
  2. Занимайтесь физкультурой. Срочно бежать в спортзал и хвататься за гантели не нужно, иначе вы можете подорвать свое здоровье. У физкультуры есть правила — систематичность и постепенное увеличение нагрузок. При занятиях посильными физическими упражнениями все органы начинают снабжаться кислородом и усиливается кровообращение.
  3. Принимайте сеансы массажа. Это не только приятная и расслабляющая процедура, при ней в организме активизируется вегетативная нервная система, улучшается кровообращение, слегка повышается давление, лучше вырабатывается тестостерон, так необходимый для либидо.
  4. Больше отдыхайте. При переутомлении все органы начинают работать хуже. Обязательно надо хорошо высыпаться, этому процессу мужчина должен отводить не менее 7-8 часов в сутки. Полезно некоторое время находиться в полной тишине — выключите телевизор, телефон, ноутбук, расслабьтесь и посидите так минут 20. Помните, тестостерон вырабатывается тогда, когда тело расслаблено и спокойно.
  5. Перестаньте пить пиво. Любимый напиток многих мужчин — первый враг гормона тестостерона. Дело в том, что в пиве много женских гормонов, которые подавляют выработку мужских. Чем больше представитель сильной половины человечества пьет пиво, тем меньше в его организме мужских половых гормонов.
  6. Перестаньте нервничать. Это не просто слова, уже доказано, что все проблемы со здоровьем начинают прогрессировать от негативных мыслей и беспокойства. Не надо паниковать, умейте отвлекаться от проблем, расслабляйтесь, найдите себе увлечение по душе, приведите в порядок нервную систему.

мужчина отдыхаетПерестаньте нервничать и либидо восстановится!

Полезное питание

Всем известно, то что еда сильно влияет на состояние организма. Существует список продуктов, которые снижают сахар в крови, избавляют организм от вредного холестерина, способствуют нормализации артериального давления и т. д. Также есть продукты, повышающие либидо у мужчин.

Итак, нужно потреблять для повышения полового влечения следующую пищу:

  1. Много главного мужского гормона андростерона содержится в сельдерее. Если регулярно использовать его в меню, то возбуждение будет усиливаться, а эрекция — продлеваться. Желательно, чтобы растение было свежим.
  2. Дофамин, который отвечает как за потенцию, так и за либидо, в большом количестве содержится в таком природном афродизиаке, как сырые устрицы. Только позаботьтесь о том, чтобы они были свежие, а заведение, где вы их заказываете, — проверенное.
  3. Бромелайн — фермент, усиливающий половое влечение, содержится в бананах. В этом продукте есть полезные микроэлементы, наполняющие организм энергией, которая так нужна для репродуктивных органов.
  4. Выработку мужских гормонов усиливают жирные кислоты, которые в достаточном количестве имеются в различных орехах, только потреблять их надо в сыром виде.
  5. Для мужской силы нужны и аминокислоты, ими богат полезный и очень вкусный фрукт — инжир.
  6. Много нужных и полезных для либидо компонентов можно найти в шоколаде. Он поднимает настроение, придает силу и насыщает энергией, а если он еще и с орехами, то эффект от него будет еще сильнее.

Для того чтобы повысить либидо, надо начать с пересмотра своего рациона. Подумайте, много ли вы получаете полезных веществ или все ваше меню — это сплошные канцерогены, консерванты и красители? Замените фастфуд продуктами, которые содержат много селена, цинка, витаминов, особенно А,В,С и L-аргинина.

Медикаментозные средства

Препараты для повышения либидоПрепараты для повышения либидо

Лекарственные препараты, повышающие либидо у мужчин, работают по-разному. Одни влияют на определенные центры в головном мозге, другие же имеют комплексное воздействие — они не только оказывают стимулирующее действие на половое влечение, но способны продлить эрекцию:

  1. Виагра — этот препарат рассчитан на то, чтобы разово повысить эрекцию. Кроме того, он действует возбуждающе, то есть усиливает либидо. Препарат принимают за 30 минут до интимной близости. Жирная пища притупляет действие таблетки, а принимать ее вместе с алкоголем крайне опасно: при этом увеличивается риск нарушений сердечно-сосудистой деятельности.
  2. Сиалис — это средство предназначено для тех мужчин, которые не уверены в своих сексуальных силах. Оно пробуждает желание и продлевает половой акт. Однако препарат имеет много противопоказаний, поэтому надо быть крайне осторожным.
  3. Трибестан — при приеме этого лекарства восстанавливается эрекция и повышается либидо. Препарат изготовлен из натуральных компонентов, в его состав входят лекарственные травы, которые положительно влияют на психологическое состояние мужчины. Побочным эффектом может быть тошнота.
  4. Левитра — после приема в малом тазу мужчины усиливается кровообращение и к половому члену приливает кровь, в результате пещеристые тела заполняются и наступает длительная (до 6 часов) эрекция. Препарат используется только тогда, когда мужчина уверен, что интимная близость состоится.
  5. Импаза — на потенцию этот препарат влияние оказывает несильное, в основном он предназначен для повышения либидо, которое снизилось в результате депрессии, стрессовых состояний и переутомления. Для того чтобы либидо стабилизировалось, препарат надо принимать длительно и каждый вечер, однако применить его можно и разово, потому что средство стимулирует эректильную функцию.

 

ИмпазаИмпаза улучшает эректильную функцию у мужчин

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Есть биологические добавки, которые тоже могут способствовать усилению либидо:

  1. ГербалВандерс. Средство по своему действию сходно с Виагрой, но в его состав входят только естественные компоненты — имбирь, женьшень, раковины устриц, йохимбе. Однако надо понимать, что официальная медицина БАДы не признает и до конца действие этих препаратов еще не изучено.
  2. Другой биологически активной добавкой является Дамиана комплекс. Это средство усиливает приток крови к органам малого таза, а также способствует более ярким и продолжительным половым актам. Существует препарат, созданный специально для женщин.
  3. Если проблема с либидо имеет гормональную природу, то есть препарат, действующим веществом которого является природный андроген, — это Небидо. При длительном приеме можно добиться нормального уровня гормонов и начать получать удовольствие от сексуальной жизни.
  4. Таким же действием обладает Андриол ТК, в его состав входит тестостерон. Если нет факторов, которые провоцируют снижение тестостерона в крови, то после лечения уровень гормонов сохраняется годами.

Народные средства

Можно ли повысить либидо народными средствами? В принципе, это доступно, но надо понимать, что лекарственные травы быстро не действуют. Для того, чтобы добиться стойкого эффекта, нужно запастись терпением и длительно принимать настои и отвары. Даже при разовом повышении либидо прекращать прием средств не рекомендуется. Необходимо учитывать, что не только медикаментозные средства, но и лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты. Поэтому, если у мужчины есть какие-то заболевания внутренних органов, перед использованием травяных средств надо обязательно ознакомиться с их противопоказаниями, а еще лучше — проконсультироваться у специалиста. Кроме того, в лечении травами надо обязательно соблюдать дозировку, не стоит считать, что чем больше вы выпьете, тем лучше эффект. Это не так: избыточный объем может принести только вред.

Лекарственные травыЛекарственные травы тоже имеют противопоказания и побочные эффекты!

Народные целители рекомендуют для усиления либидо принимать настой клевера, мяты и крапивы. Вам понадобится по 3 ч. л. каждой травы и 2 стакана кипятка. Жидкость надо в течении часа настаивать под крышкой, затем процедить и пить 3 раза в день по полстакана.

Есть еще один сбор, который крайне положительно влияет на либидо у мужчин, — тысячелистник, череда, почки березы, шишки хмеля, зверобой и чистотел. Все возьмите в равных количествах и хорошо перемешайте. Затем 1 ст. л. сбора заливают кипятком (пол-литра) и полчаса настаивают. После чего средство надо процедить и пить понемногу весь день. За 12 часов все средство надо выпить.

Вино и сухофрукты — вкусное лекарство. Возьмите по 100 г кураги, чернослива и изюма, добавьте по 1 ч. л. гвоздику, корицу и сахар и залейте все 500 мл хорошего красного вина. Этот напиток полезен не только для либидо и потенции, но и для всего организма в целом. Пить надо по 50 г жидкости ежедневно перед сном.

Такие специи, как тмин, анис, тархун, чабер, тоже оказывают усиливающие либидо действие, эти травы можно добавлять при приготовлении основных блюд или в салаты.

Сексуальная активность

Благодаря сексу у мужчины повышается уровень тестостерона, который приводит к увеличению полового влечения. Таким образом, чем больше вы занимаетесь сексом, тем сильнее у вас будет либидо. Половая активность оказывает укрепляющее действие на иммунную систему, в результате чего организм будет лучше бороться с заболеваниями.

Наука говорит о том, что у людей, которые регулярно занимаются сексом, антител больше на 30%, чем у тех, у кого интимная жизнь отсутствует или нерегулярная. Секс полезен для сердца, он улучшает приток крови к органам, а в момент оргазма у человека происходит эмоциональная разрядка, налаживается гормональный фон.

 

stimerect

Одним из основополагающих моментов в повышении уровня тестостерона у мужчин является питание. То, чем питается мужчина, определяет уровень его половых гормонов. Свойства продуктов повышать тестостерон, в основном, обусловлены наличием в них веществ, витаминов и минералов, способствующих усилению синтеза андрогенов.

Морепродукты

(анчоусы, окунь, крабы, форель, палтус, сельдь, скумбрия, сайда, лосось, сардины, моллюски, устрицы, креветки, тунец)

Морепродукты содержат ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, имеющие большое значение для синтеза тестостерона, богаты витамином A, E, селеном, а также содержат незначительное количество цинка — основного микроэлемента, необходимого для успешного синтеза тестостерона. К тому же рыба — это прекрасный источник белка, и является в этом плане предпочтительней, чем мясо (почему так, читайте здесь).

Среди морских продуктов лидером по полезности для мужского здоровья являются устрицы. Ценны своим огромным содержанием цинка: от 16 мг в 100 г продукта. Получается, что 100 г устриц восполняют суточную потребность в цинке. Но такое меню доступно далеко не всем.

Из более доступных морепродуктов, стоит обратить внимание на жирные сорта морской рыбы представленных выше, поскольку в них содержится много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, оказывающих профилактическое действие от заболеваний сердечно-сосудистой системы, главным образом разжижая кровь. Разжижение крови также имеет значение для эффективного распределения тестостерона: для того, чтобы андрогены оказали свое биологическое действие, они должны быть доставлены с места выработки к органам-мишеням.

Как употреблять?

Употреблять морепродукты лучше при щадящей термической обработке (на пару, запекание). Например, рыба, приготовленная на пару вместе с овощами, является полноценным по питательной ценности рационом. Стоит избегать соленой (соль — один из врагов тестостерона), копченой, вяленой, жаренной, консервированной продукции — большинство из таких способов приготовления принесут только вред организму.

Сколько употреблять?

Употребляйте морские продукты не реже 3-х раз в неделю. Вообще, средиземноморский диета считается одним из самых сбалансированных и полезных рационов питания человека, поэтому здесь трудно выйти за крайности. Единственное, что вызывает опасение, так это качество морепродуктов: загрязнение окружающей среды может привести к тому, что чрезмерное потребление рыбы, обитающей в загрязненных водах, может вызвать отравление организма. В этом плане предпочтительно выбирать рыбу, пойманную в ее естественной среде обитания, чем выращенную на рыбофермах, но и это не может гарантировать 100%-го качества продукта.

Фрукты, овощи, ягоды

(овощи семейства крестоцветных (капуста), свекла, зеленый виноград, репа, абрикос, дыня, морковь, изюм (темный и светлый), лимон, манго, нектарин, апельсин, папайя, персик, груша, ананас, тыква, батат, желтый перец, кабачки, черная смородина, голубика, гранат, слива, чернослив)

Фрукты и овощи нейтрализуют действие многих вредных веществ, служат как бы антидотом другой пище, которую мы едим. Они содержат различные витамины, железо, воду, клетчатку и антиоксиданты, в совокупности это помогает нейтрализовать действие токсинов, которые мы потребляем с мясом и переработанной пищей.

Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, уменьшает количество сахара и холестерина в крови, а значит, снижает уровень инсулина, что, в свою очередь, увеличивает эффективность тестостерона. Клетчатка также присутствует в зерновых культурах: пшенице, овсе, овсяной муке и продуктах их переработки.

Свежие фрукты и овощи полезнее, чем консервированные, замороженные или сушеные. Выбирайте ярко окрашенные фрукты и овощи: чем они ярче, тем больше питательных веществ будут содержать.

Выбирайте зеленое. Зеленые овощи и фрукты содержат вещество, ответственное за рост, — лютеин. Он действует как антиоксидант и выступает в роли катализатора для многих химических реакций. Рекомендуется к употреблению: аругула (зеленый салат), свекла, китайская (пекинская) капуста, брюссельская капуста, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, зеленый виноград, горчица листовая, петрушка, лук, шпинат, репа, кресс водяной.

Свежий сельдерей способствует нормальному циклу выработки тестостерона. Считается, что сельдерей делает это посредством улучшения циркуляции. Эта травка также помогает организму высвобождать андростерон — гормон, усиливающий либидо.

Выбирайте оранжевый или желтый. Оранжевые и желтые фрукты и овощи также содержат каротиноиды, каротины и биофлавоноиды. Установлено, что эти вещества предотвращают сердечный приступ и заболевания раком, а также способствуют нормальной деятельности иммунной системы. Рекомендуются к употреблению: абрикос, дыня, морковь, изюм, лимон, манго, нектарин, апельсин, папайя, персик, груша, ананас, тыква, батат, желтый перец, кабачки.

Выбирайте красный. Красные овощи и фрукты содержат каротиноиды, известные как ликопины и антоцианины. Они способствуют хорошей работе половой и мочеиспускательной системы, защищают от различных видов рака, а также от сердечного приступа. Рекомендуются к употреблению: вишня, клюква, малина, красный виноград, земляника, томаты, арбуз.

Красный виноград и его семена содержат флавоноиды, растительные вещества, которые помогают снизить активность фермента ароматазы, ответственного за превращение тестостерона в эстроген. В этом частично заключается польза красного вина и винограда.

Выбирайте синий или фиолетовый. Синие и фиолетовые фрукты и овощи содержат большое количество таких веществ, как антоцианидины и проантоцианидины. Они являются антиоксидантами и замедляют процесс старения организма. Рекомендуются к употреблению: черная смородина, голубика, гранат, слива, чернослив, изюм.

Как употреблять?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют М-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Употреблять в естественном виде, без какой-либо кулинарной обработки или приготовленные при минимальной тепловой обработки (на пару). Что касается ягод, то их можно заготавливать впрок посредством заморозки — от этого они практически не теряют своих полезных свойств. Ягоды помимо их моно употребления, можно добавлять, например, в каши. С другой стороны, ягоды в варенье не несут пользу, поскольку содержат много сахара — еще одного врага тестостерона.

Сколько употреблять?

Ешьте фрукты и овощи по крайней мере 3 раза в день, а лучше 5 или даже 9 раз. Но официальные источники рекомендуют: фрукты от 2 до 4 приемов в день, овощи от 3 до 5 приемов в день. Пусть ваш рацион питания составляет от 50% сырых (живых) продуктов ежедневно.

Зелень

(горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза, руккола, кресс-салаты)

Чем полезна зелень для повышения тестостерона? Во-первых, содержанием растительных форм мужских гормонов, стимулирующих выработку тестостерона (например, шпинат вызывает высвобождение большого количества андростерона). Во-вторых, содержанием органических витаминов и минералов (петрушка содержит органический цинк). В-третьих, зелень содержит много хлорофилла, который обладает выраженным антибактериальным и ранозаживляющим эффектом.

Как употреблять?

Зелень должна быть абсолютно свежая, т. е. никак не приготовлена. В суп следует кидать зелень, после того, как он полностью приготовлен, т. е. не подвергая зелень варке.

Сколько употреблять?

Желательно чтобы в ежедневный рацион входил пучок зелени. Если вы едите мясо, рекомендуется употреблять его вместе с зеленью (без гарнира), как это делают жители высокогорья, славящиеся своим здоровьем и долголетием. Зелень является отличным «антидотом» для мяса, поскольку улучшает его переваривание, и нейтрализует некоторые пагубные воздействия.

Клетчатка и зерновые

(перловая, гречневая, пшенная)

Большое количество клетчатки, входящей в состав зерновых культур, положительно сказывается на синтезе половых гормонов и запускает целую цепь положительных явлений. Так, клетчатка, поступая в кишечник, вызывает повышенную перистальтику, что улучшает микроциркуляцию крови в органах малого таза. Частое опорожнение прямой кишки очень важно для мужчин, поскольку процессы гниения и брожения в кишечнике, которым подвергается вовремя не выведенная пища, сопровождаются выделением тепла, передающегося на близлежащие органы малого таза. Повышенная температура области мошонки не допустима для нормального производства половых гормонов и сперматозоидов (см. «К чему может привести перегревание яичек?»).

Следует употреблять «грубые» каши из цельного зерна — они содержат максимальное количество клетчатки. Каши быстрого приготовления в производственном процессе теряют множество полезных элементов.

Как употреблять?

Не стоит долго варить кашу на сильном огне. Лучше замочить кашу и приготовить ее в щадящем температурном режиме (до 60 °C), протомив ее необходимое количество времени на небольшом огне.

Сколько употреблять?

Кашу необходимо употреблять каждый день.

Специи

(чеснок, лук, кардамон, красный стручковый перец, карри, куркума)

Специи нейтрализуют действие эстрогена из окружающей среды, известного как ксеноэстроген. Определенные специи усиливают действие ферментов, которые перерабатывают эстроген (фермент цитохром P 450), таким образом эстроген выводится из организма более эффективно.

Доказательством того, что специи положительно влияют на репродуктивную систему мужчины, служит тот факт, что в странах, в национальной кухне которых используется множество приправ и специй (Индия, мусульманские страны), наблюдается высокая рождаемость, а качество спермы у мужчин на порядок лучше, чем у остальных мужчин мира.

Таблица 1 — Продукты, повышающие тестостерон у мужчин.

Читайте продолжение статьи: «Правила питания для повышения тестостерона».

Источники:

  1. Шафик Каадри «Фактор тестостерона», 2007.
  2. О. А. Бутакова, лекция «Мужской бог тестостерон. Часть 2 — Питание мужчины», 2007.