Добавить в избранное
Лечение потнеции

Какая на ощупь простата

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

stimerect

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

пальпация яичек у мужчин

Проблемы урологического и андрологического профиля предполагают проведение пальпации (физикального) исследования органов мошонки. Время для пальпации наступает сразу по окончании сбора анамнеза жизни и устного опроса пациента. К тому моменту специалист успевает сложить в голове примерную клиническую картину. Физикальное исследование призвано решить несколько важных задач:

  • Оценить размеры анатомических структур (в первую очередь яичек).
  • Определить плотность тестикул.
  • Оценить строение яичек.

Показания

Основное показание к приведению исследования – наличие болевого синдрома в паховой области любой интенсивности. В целом же, манипуляция проводится при любом посещении андролога или уролога. Четкого перечня показаний нет. Подобный метод является едва ли не основным наравне с визуальной оценкой для постановки первичного диагноза.

Физикальное исследование не дает стопроцентных результатов. Однако оно предоставляет возможность врачу определиться с тактикой дальнейшего обследования. В первую очередь, возможно выявление следующих патологических состояний:

  • Крипторхизм (подробнее). Неопущение яичек из забрюшинной области в мошонку. При пальпации все становится очевидно. Одно или оба яичка отсутствуют. На ощупь мошонка уплощена, атрофирована. Визуально определяется асимметрия. При более глубоком ощупывании яичко может быть обнаружено. Как правило, физикальное исследование играет огромную роль в предоперационный период, поскольку позволяет обнаружить тестикулу.
  • Орхит (подробнее). Воспалительное поражение яичка. Во время пальпации врач обнаруживает участки повышенной болезненности. Само по себе яичко становится более плотным, даже жестким. Подвижность тестикул резко снижается. При попытках сдвинуть яичко с места отмечается ярко выраженный болевой синдром.
  • Перекрут яичка. Для постановки диагноза выявляется так называемый симптом Прена. При попытках сместить яичко относительно нормального положения боль резко усиливается. Кроме того, ощупывание органа позволяет выявить ротацию придатка, когда он смещается кпереди от своего естественного положения. Подобное свидетельствует в пользу наличия перекрута.
  • Рак и другие новообразования тестикул (подробнее). При ощупывании мошонки в структуре обнаруживаются узловые уплотнения. Важно определить их характер и четко зафиксировать следующие признаки: подвижность, болезненность, плотность. Так, солидные опухоли характеризуются гомогенной структурой. При пальпации подобные образования определяются как плотные неподвижные узлы. Солидно-кистозные образования отличаются меньшей плотностью, более подвижны.
  • Эпидидимит. Воспаление придатка яичка. Важно провести дифференциальную диагностику с орхитом. При пальпации пораженное яичко, как правило, оказывается выше здорового. Кроме того, при смещении тестикулы болевой синдром становится менее интенсивным (положительный симптом Прена).

  • Гидроцеле. Водянка яичек. При ощупывании обнаруживается отечность мошонки и половых органов. Она оказывается одутловатой, чрезмерно мягкой. Патогномоничный признак заболевания также существует. При надавливании на яичко существенно утолщается противоположная сторона мошонки. Это указывает на скопление жидкости в полости органа.
  • Варикоцеле (подробнее). Часто не требует даже пальпации. Но сказанное справедливо только для поздних этапов болезни. На начальных стадиях врач, посредством физикального исследования может обнаружить чрезмерно вздутые вены (они легко прощупываются).

Критерии оценки

При проведении указанного обследования доктор обращает внимание на следующие характеристики яичек:

  • Размеры. В норме яички должны быть практически одинакового размера. Существенная разница между тестикулами – повод насторожиться. Речь может идти об орхите и других воспалительных патологиях (см. «Важны ли размеры яичек у мужчин?»).
  • Консистенция. Тестикулы умеренно плотные, упругие. Слишком жесткие яички свидетельствуют в пользу все того же орхита. При излишней мягкости мошонки есть основания предполагать водянку.
  • Расположение. Находятся на одном уровне. Спонтанное поднятие, как и опущение яичка, могут быть результатом перекрута, эпидидимита. Также речь может идти о ложном крипторхизме (излишне подвижной структуре).
  • Наличие/отсутствие узловых образований. Присутствие в структуре мошонки опухолевидных новообразований – это абсолютное показание для срочного инструментального обследования.
  • Первое, на что должен обратить внимание врач, как ни парадоксально – оба ли яичка находятся в мошонке. При отсутствии одного из яичек проводится легкое надавливание на брюшную полость (нижняя часть живота), дабы вернуть тестикулу на место. При ложном крипторхизме прием срабатывает. В противном случае, если не была проведена операция по удалению яичка, есть все основания подозревать истинный крипторхизм.

Все указанные характеристики в обязательном порядке фиксируются. Они имеют большое диагностическое значение.

Методика проведения

Особой подготовки со стороны пациента не требуется. Достаточно проведения стандартных гигиенических мероприятий. Пальпация проводится в несколько этапов:

  1. Врач проводит гигиеническую обработку рук или надевает перчатки.
  2. Пациент принимает положение стоя.
  3. Врач подходит к пациенту. Допустимо фронтальное положение (спереди от пациента). Однако намного удобнее находиться сбоку от обследуемого. Для удобства доктор может встать на колени.
  4. Сначала проводится визуальная оценка анатомических структур половой системы.
  5. Пенис отводится в сторону (можно попросить пациента сделать это).
  6. Теперь необходимо прощупать каждое яичко по отдельности. Одной рукой доктор придерживает мошонку. Указательным и большим пальцами другой руки пальпирует яичко по всему объему. Затем следует подняться выше и оценить состояние придатка, семенного канатика.
  7. При обнаружении опухолей в обязательном порядке осуществляется детальная оценка новообразования.

Возможности самообследования

Зная технику выполнения пальпации, мужчина может прибегнуть к манипуляции и самостоятельно. Проводится физикальное исследование тем же самым способом. Однако, ввиду отсутствия специальных знаний, расшифровать результаты будет сложно. Достаточно иметь в виду два момента:

  • Любые узловые включения в структуре мошонки ненормальны. Если только они присутствуют или же есть сомнения – нужно срочно обращаться к врачу.
  • В норме при пальпации боли быть не должно. Болевой синдром свидетельствует в пользу течения какого-либо патологического процесса. С болями также нужно отправляться к доктору.

Читайте также: Массаж яичек: зачем и как его выполнять?

Водянка яичка или гидроцеле: что это за болезнь и у кого она бывает

Как выглядит водянка яичка

Гидроцеле — это скопление прозрачной жидкости («гидро» — вода) между оболочками («целе» — отек) мужских яичек.

Редко гидроцеле бывает у девочек или женщин. В этом случае патология развивается в больших половых губах (внешней и большей из двух губных структур).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Из-за меньшей потенциальной опасности осложнений у женщин с гидроцеле, эта статья будет сосредоточена преимущественно на водянке яичка у мужского пола.

Гидроцеле может включать либо одну сторону (одностороннее) либо обе стороны (двустороннее) мошонки. Основным симптомом гидроцеле является набухание мошонки, которое, как правило, безболезненно.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1525, count: 4});

Есть два типа гидроцеле:

  • Врожденное.
  • Приобретенное.

Врожденное гидроцеле подразделяется на:

  • Сообщающееся гидроцеле (полость мошонки имеет контакт с жидкостями брюшной полости). Это означает, что жидкость, образовавшаяся вокруг яичка, может течь обратно в брюшную полость. Вызвано неспособностью влагалищного отростка полностью закрыться в течение внутриутробного развития.
  • Несообщающееся гидроцеле (полость мошонки изолирована от брюшной полости). Этот тип гидроцеле яичка часто встречается у новорожденных. В большинстве случаев, жидкость поглощается телом ребенка и уходит со временем. Процесс может занять до одного года.

Приобретенное гидроцеле бывает:

  • первичным или идиопатическим (причина появления остается неизвестной).
  • вторичным или симптоматическим (водянка яичка возникает вследствие другой болезни).

Также в Международной классификации болезней (МКБ) различают:

  • гидроцеле осумкованное;
  • инфицированное гидроцеле;
  • неуточненное и др.

Факты о гидроцеле яичка:

  • В то время как гидроцеле может появиться у человека любого пола, болезнь гораздо чаще встречается у мужчин.
  • По статистике, около 33% случаев гидроцеле приходится на детей до 5 лет. Остальные 67% — на взрослых мужчин.
  • Гидроцеле — безболезненная, мягкая на ощупь опухоль, которая может присутствовать при рождении (врожденное гидроцеле) или развиваться позже.
  • Приобретенное гидроцеле, или врожденное, сохранившееся после первого года жизни ребенка, часто нуждается в хирургической коррекции.

При отеке мошонки у мальчика могут быть и другие причины, помимо гидроцеле. Возможно, это: грыжа, варикоцеле слева или справа и опухоль. Для исключения этих условий необходимо физическое обследование.

Водянка: что это за болезнь яичек в вопросах и ответах

  • Что за болезнь яичек — водянка? К какой категории заболеваний она относится? Гидроцеле яичка относится к кистозным заболеваниям органов мошонки. В норме яички (семенники) окружены гладкой защитной оболочкой. В ней есть небольшое количество «смазочной» жидкости, чтобы позволить семенникам свободно перемещаться. Избыток жидкости обычно выводится в мошонку. Если баланс изменяется между количеством произведенной и выведенной жидкости, происходит накопление жидкости — водянка.
  • Влияет ли водянка яичка на деторождение? Да, влияет негативно, так как без лечения водянка яичка приводит к ухудшению выработки и качества спермы.
  • Можно ли жить с водянкой яичка? Можно, гидроцеле, как правило, безболезненно. Хотя большое гидроцеле может вызвать дискомфорт из-за своего размера при прогулках или сексуальной активности.
  • Как выглядит водянка яичек? Как увеличенное в размерах яичко, мягкое на ощупь.
  • Из-за чего появляется водянка яичка? Причина патологии неизвестна в большинстве случаев. Ее может вызвать инфекция, воспаление, травма или опухоль яичка (яичек). Иногда гидроцеле развивается, когда есть нижней половины тела за счет задержки жидкости.
  • Чем опасна водянка яичка? Гидроцеле обычно не опасно и не требует лечения, если не изменяется в размере или становится меньше, поскольку тело поглощает жидкость. Гидроцеле у мужчин моложе 65 лет может уйти сами по себе. Но гидроцеле у пожилых мужчин обычно не исчезает. В редких случаях гидроцеле может привести к ухудшению фертильности и спровоцировать развитие воспалительного процесса (орхита и эпидидимита), а также травмы мошонки из-за разрыва сосудов и скопления крови.

Диагностика водянки оболочек яичка (двустороннее гидроцеле, гидроцеле справа и слева, гидроцеле осумкованное) и лечение

С целью диагностики водянки оболочек яичка врач будет изучать область живота и пах пациента. Эта пальпация безболезненна.

  • Бывает так, что яички не ощущаются из-за большого скопления жидкости вокруг них.
  • Иногда врач освещает набухшую мошонку пучком света, направленным сзади.
  • Если у больного гидроцеле слева или справа, мошонка, наполненная прозрачной жидкостью, пропустит свет.
  • В очень редких случаях врач для подтверждения диагноза попросит пациента пройти ультразвуковую диагностику. Дуплексное УЗИ может предоставить информацию о тестикулярном кровотоке, когда гидроцеле может быть связано с хроническим перекрутом яичка.

На многих форумах, посвященных гидроцеле у детей, говорится, что это состояние у малышей часто уходит без хирургического вмешательства.

Известный детский доктор Комаровский Е. О. утверждает, что у 99% детей гидроцеле самопроизвольно исчезает к 2 годам. У взрослых, как правило, гидроцеле не уходит само по себе.

Если гидроцеле осумкованное или другой вид патологии не вызывает никаких симптомов, то можно просто оставить его в покое.

Если мошонка увеличивается в размерах или гидроцеле доставляет дискомфорт, нужно выбрать один из способов лечения:

1. Операция водянки яичка может быть рекомендована, если гидроцеле справа или слева очень большое и ощущается боль при ходьбе или занятиях спортом.

Во время хирургического вмешательства, выполняемого под общей анестезией, хирург делает очень маленький разрез в мошонке и удаляет оболочку яичка, в которой скопилась жидкость.

Операция занимает около часа и после нее пациенту даже не нужно оставаться на ночь в больнице.

Как правило, ребенок или мужчина будет чувствовать себя прекрасно на следующее утро после хирургической процедуры.

Гидроцеле может вернуться после операции, но это бывает очень редко.

Что делать после операции:

  • Отдыхайте, когда вы чувствуете усталость. Получение достаточного количества сна поможет вам быстро восстановить силы.
  • Старайтесь ходить каждый день. Прогулки повышают приток крови к области таза и помогают предотвратить запор.
  • Вы можете принять душ спустя 24 часа после операции, если ваш врач говорит, что это нормально. Мочить разрез нельзя. Не принимайте ванну в течение первой недели, или пока ваш врач не разрешит.
  • Вы можете вернуться к работе или учебе спустя 4-7 дней после гидроцелектомии.
  • От 2 до 4 недель после хирургической процедуры избегайте подъема тяжестей (сумок, рюкзаков, портфелей, животных, пылесоса или ребенка).

2. Жидкость может быть легко удалена с помощью иглы и шприца. Однако, после этой процедуры, одностороннее или двустороннее гидроцеле может возникнуть снова в течение нескольких месяцев. Регулярный дренаж может быть альтернативой для тех, кому не подходит операция.

Врожденное гидроцеле яичка, причины:

  • Во время развития ребенка в утробе матери, яички опускаются из брюшной полости по трубке (вагинальному отростку) в мошонку.
  • Гидроцеле возникает, когда эта трубка не закрывается. По ней жидкость стекает из брюшной полости в мошонку, где оказывается «в ловушке».
  • Врачи пока не знают, почему влагалищный отросток не закрывается должным образом.

Приобретенное гидроцеле, причина возникновения:

  • Гидроцеле причиной может послужить травма яичка или его придатка.
  • Накопление жидкости или крови внутри семенного канатика.
  • Ишемия.
  • Заражение, в основном передаваемое половым путем.
  • Опухоль в области яичек.

Гидроцеле, вызванное травмой или обструкцией крови чаще встречается у пожилых мужчин.

Есть некоторые другие причины гидроцеле. Они возникают редко, но являются признаками серьезного заболевания.

  • Гидроцеле может быть побочным эффектом филяриоза или ипсилатеральной трансплантации почки.
  • У взрослых мужчин гидроцеле может быть симптомом рака яичка, перекрута яичка или ущемленной грыжи.
  • Реактивное гидроцеле — это симптом какого-либо заболевания, а не само заболевание. Проходит после устранения основной причины.

Пока не ясно, почему водянка оболочек яичка появляется у одних младенцев мужского пола, и не возникает у другие.

Вот несколько факторов риска, которые были идентифицированы:

  • Недоношенный или маловесный новорожденный.
  • Внутримошоночная патология.
  • Лимфатическая обструкция.
  • Паховая грыжа.

Водянка яичка и ее код по МКБ-10

По Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) водянка яичка имеет код N43. У врожденного гидроцеле код по МКБ-10 другой — P83.5.

Что касается того, берут ли с МКБ-10 гидроцеле в армию, то тут нужно обратиться к статье N73 расписания болезней, пунктам «г» и «б».

  • В пункте «г» говорится о водянке яичка или семенного канатика с объемом жидкости менее 100 мл. Призывник считается годным к службе в армии.
  • А вот в пункте «б» говорится о водянке яичка с объемом жидкости более 100мл или неоднократном рецидиве водянки яичка МКБ-10. В этом случае призывник не подлежит призыву в армию,

Водянка яичка (код по МКБ-10 — 43) и его домашнее лечение:

  • Рекомендуется горячая ванна с английской солью один или два раза в неделю.
  • Избегайте чрезмерного напряжения, например, занятий тяжелой атлетикой в тренажерном зале.
  • Лечите острый или хронический кашель незамедлительно. Кашель создает внутрибрюшное давление и способствует приливу жидкости в мошонку.
  • Ешьте еду с большим количеством клетчатки для профилактики запоров. Запор заставляет тужиться, что, опять же, увеличивает внутрибрюшное давление.
  • Свежие фрукты (яблоки, виноград, апельсины, персики, ананасы и т.д.) в рационе идут на пользу людям, страдающим от водянки. Избегайте консервированных фруктов или фруктовых соков.
  • Ешьте яичницу, цельнозерновой хлеб, вареные овощи или салат из свежих овощей на обед и ужин.
  • Ванны для бедер с холодной водой, трижды в день, в течение 15-20 минут снимут боль и дискомфорт у пациентов с водянкой яичка МКБ N 43 и N P83.5.
  • Избегайте всех рафинированных продуктов, консервов и обработанных пищевых продуктов.
  • Желательно избегать потребления кофе, алкоголя и крепких сортов чая, а также острых приправ и солений. Курение также под запретом, потому что вызывает кашель.
  • Корень имбиря является полезным средством лечения водянки яичек и грыжи. Он обладает противовоспалительными свойствами и помогает предотвратить боль и отек в брюшной полости. Вы можете ежедневно пить одну чашку чая с заваренным корнем имбиря, лимоном и медом. Для заварки берется свежий корень (100 гр.) имбиря, очищается от кожуры и нарезается на ломтики. Затем заливается кипятком и настаивается под крышкой 15 минут.
  • Не носите обтягивающую одежду, поскольку она могут усугубить давление на яички. Носите свободную одежду.
  • Йога, а именно ее дыхательные упражнения, являются отличным способом профилактики и лечения гидроцеле, так как способствуют правильному кровообращению, а водянка нарушает его. Нет риска побочных эффектов, не требуется каких-либо дополнительных тренажеров, легко научиться упражнениям самостоятельно.

Вот одно из простейших упражнений:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют М-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Лягте на спину и расслабьтесь. Приложите ладони к бокам, сведите ноги вместе.
  • Сделайте вдох, неторопливо поднимите левую руку, заведите ее за голову и положите на пол тыльной стороной. Когда рука коснется пола, вдох завершается. При подъеме руки тяните вперед пятку левой ноги, без отрыва от пола.
  • 1-2 секунды полежите в этом положении, затем сделайте выдох и верните руку и ногу в исходное состояние.
  • Повторите для правой руки и ноги.
  • Повторите для обеих рук и ног.

Водянка яичка: последствия для мужчин и женщин

Негативные последствия водянки яичкаВодянка небольшого размера не имеет прямого влияния на фертильность мужчины. Однако она может осложняться инфицированием, сопровождающимся нагноением содержимого гидроцеле. А это провоцирует бесплодие.

Большое гидроцеле сдавливает структуры семенного канатика, нарушая сперматогенез и кровоснабжение яичек, тем самым негативно влияя на фертильность (способность к деторождению). Особенно опасно в этом плане двустороннее гидроцеле.

Наиболее тревожный эффект гидроцеле большого размера для пациентов и их супругов — неспособность вести нормальную сексуальную жизнь. В одном из исследований с участием 32 пациентов, 30 пациентов (93,7%) выразили разочарование в связи со своей неспособностью к половому акту.

  • Все опрошенные респонденты, за исключением четырех (87,5%) сообщили, что испытывали серьезную боль во время полового акта и, следовательно, теперь избегают секса из-за водянки яичка. Последствия гидроцеле включают еще и недовольство супруги из-за того, что ее муж не может выполнять свои супружеские обязанности.
  • Молодой пациент с водянкой во время интервью сказал: «водянка повлияла на мою сексуальную жизнь. Я не мог сделать многого. Моей жене теперь неинтересно заниматься сексом со мной. Кажется, она ненавидит меня … и советует мне пойти на гидроцелектомию».

Гидроцеле: последствия для женщин

В ходе другого исследования из 35 женщин, чьи мужья страдали гидроцеле, 33 женщины (94%) сообщили о недовольстве своей сексуальной жизни.

  • Некоторые женщины (25,7%) жаловались, что ухудшение эрекции и проникновения происходило у их мужей во время полового акта из-за большего размера гидроцеле мошонки.
  • Около половины из опрошенных сказали, что мужчины с водянкой имеют меньшую сексуальную потенцию, чем обычные мужчины.
  • 68,6% женщин также сообщили, что их мужья стали реже заниматься сексом, а то и вовсе потеряли к нему интерес.

Больше половины женщин (17из 35), чьи мужья страдали от водянки, заявили интервьюерам, что повседневная жизнь их мужчин ухудшилась из-за гидроцеле. Последствия включали: сильную боль в гениталиях (мошонке) и невозможность выполнять тяжелую работу.

Около трети респондентов сообщили, что болезнь повлияла на экономическое состояние семьи. Некоторые из этих респондентов (11,4%) сообщили, что их мужья начали прибегать к алкоголю, чтобы избавиться от боли и других проблем, связанных с гидроцеле.

Несколько женщин заявили, что они часто ссорятся с мужьями из-за болезни и их отношения ухудшаются. Вот что рассказала 40-летняя женщина: «Мой муж имеет большое гидроцеле. Он не в состоянии нормально двигаться и работать. Он стыдится появляться в общественных местах. Он теперь даже не годится для супружеской жизни».

Из этих опросов видно, что большое гидроцеле у мужчин отрицательно влияет на физическое и психологическое состояние. А ведь достаточно простой операции, чтобы навсегда избавить от этого неприятного состояния.

Упражнения Кегеля для мужчин является очень простыми, но в дальнейшем они сулят огромную пользу и удовольствие. Если выполнять их каждый день, мужчина сможет не только контролировать семяизвержение, но и в перспективе — получать множественные оргазмы.

Стоит отметить, что изначально упражнения Кегеля были ориентированы на женщин. Американский гинеколог Альфред Кегель в середине двадцатого века разработал группу упражнений для укрепления мышц тазового дна, предназначенные для пациенток с проблемами мочеиспускания. Но в результате оказалось, что такие упражнения очень эффективны и в других случаях. Так, одна из его пациенток испытала оргазм впервые за 15 лет супружеской жизни.

В результате исследований было выявлено, что упражнения Кегеля положительно влияют на сексуальную жизнь, как женщин, так и мужчин. Но в случае с женщинами все понятно, ведь благодаря тренировкам мышцы влагалища становятся более упругими и чувствительными, а вот словосочетание «упражнение Кегеля для мужчин» у некоторых людей даже вызывает ассоциации с гомосексуализмом. На самом деле, ничего общего с гомосексуализмом здесь нет, мужчины тренируют не прямую кишку, а лобково-копчиковую мышцу. Данные упражнения повышают тонус всей тазовой области, что улучшает кровообращение, соответственно, и улучшается эрекция. Кроме того, благодаря упражнению Кегеля мужской оргазм вызывает сокращение той самой лобково-копчиковой мышцы. То есть чем больше эта мышца натренирована, тем ярче и интенсивнее оргазм. Умение сокращать и замедлять сокращения лобково-копчиковой мышцы позволит Вам замедлять наступление эякуляции, то есть Вы сможете продлить половой акт по своему желанию. Кроме того, как только мужчина освоит упражнения Кегеля, он сможет останавливать семяизвержение, таким образом, получать несколько оргазмов за один раз.

Еще одним преимуществом упражнений Кегеля для мужчин является то, что они положительно влияют на простату, улучшая ее кровоснабжение и, соответственно, предотвращая простатит. Помимо прочего, как мужчин, так и женщин они предохраняют от таких заболеваний, как недержание мочи или кала. Упражнения еще являются отличной профилактикой геморроя, который возникает в результате застоя крови в малом тазу.

Упражнение Кегеля на практике

Перед тем, как тренировать мышцу, для начала ее необходимо найти и почувствовать. При этом найти ее еще можно, но вот почувствовать довольно сложно, поскольку она чаще всего находится в абсолютно «запущенном» состоянии. Легче всего ее можно почувствовать при волевой задержке мочеиспускания, при этом можно на ощупь ощутить, что между анусом и мошонкой что-то напряглось. Итак, почувствовав как можно управлять лобково-копчиковой мышцей, желательно проделывать по 15 сокращений 3 раза в сутки. При сокращении делаем вдох, а при расслаблении — выдох, дышать нужно через нос. Следите за тем, чтобы при выполнении упражнения ягодичные мышцы и пресс не напрягались. У многих сразу не получается, поэтому не стоит расстраиваться. Организму потребуется время, чтобы вспомнить забытую мышцу. После этого следует постепенно увеличивать количество сокращений мышцы, доведя до 50 повторов, и еще нужно увеличить время каждого сокращения и расслабления до 3 секунд. Во время тренировки можете менять ритм сокращений, здесь каких-либо правил нет. На данный момент выделяют несколько вариаций гимнастики Кегеля, но все они направлены на развитие лобково-копчиковой мышцы.

Нужно учитывать, что результат от таких упражнений будет заметен не сразу, а примерно через месяц систематических занятий. И желательно не забрасывать занятия в этот момент, а продолжать их дальше, ведь Вы только вывели эту мышцу из атрофии, а настоящие упражнения, от которых Вы почувствуете всю пользу, только впереди. Такие занятия способствуют развитию лобково-копчиковой мышцы, борются с хроническими заболеваниями, усиливают эрекцию, а также служат отличной профилактикой проблем семяизвержения.

Упражнение, которое называется «пробуждение огня», подходит как для мужчин, так и для женщин. Оно заключается в том, чтобы научиться напрягать промежность, где находится лобково-копчиковая мышца. Для этого втягиваем весь низ, с усилием напрягая мышцы, а точнее, подтягивая вверх, на вдохе. В этом случае обязательно должны присутствовать две стадии: напряжение (вдох) и расслабление (выдох). Не забывайте, что кончик языка в это время должен примыкать к верхнему небу, это очень важно для правильного перераспределения энергии в организме, иначе может возникнуть головная боль. Это упражнение вполне можно выполнять сидя в машине или перед телевизором. Количество повторений произвольно, но не меньше семи раз. Темп следует постепенно увеличивать от медленного до очень быстрого. Также можно разнообразить упражнение, например, сделать несколько быстрых энергичных подтягиваний на вдохе, а на выдохе они идут на расслабление. Данное упражнение эффективно против застойных и хронических явлений в простате и во всей мочеполовой системе.

Чрезвычайно важным упражнением для мужчин считается «пауза». Оно активизирует всю мочеполовую систему, способствуя интимному оздоровлению организма. Как утверждают мастера Дао, те, кто владеет этим упражнением, навсегда избавляется от интимных проблем. Еще оно является профилактикой недержания мочи. Во время мочеиспускания, когда струйка набирает мощность, нужно очень резко с усилием лобково-копчиковой мышцы, всей группой мышц малого таза, как бы перекрыть, задержать струйку, обязательно резко и полностью, не допуская частичного перекрытия. В этом упражнении очень важно резко и полностью перекрыть струйку, не допуская подтеканий. За время одного мочеиспускания должно быть от 3 до 7 таких прерываний.

Следующее упражнение называют «лифт». Нужно немного сократить мышцы, сосчитать до пяти, после чего еще сократить их немного, как бы перейдя на следующий этаж. Добавляйте напряжения поэтапно, стараясь пройти до 4-5 «этажей», и на каждом задерживаясь по 5 секунд. Упражнение следует проделать 10 раз.

Помните, что такие упражнения предназначены для условно здоровых мужчин, без выраженных патологий половых органов. Если у Вас есть некоторые сомнения относительно того, можно ли Вам выполнять упражнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также старайтесь избегать переутомлений при выполнении гимнастики Кегеля.