Добавить в избранное
Лечение потнеции

Массаж простаты домашних условиях

Как правильно сделать массаж простаты мужчине самому в домашних условиях

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Самостоятельный массаж простаты – один из вспомогательных способов терапии заболеваний предстательной железы. Все чаще мужчины отдают предпочтение проводить лечение на дому. Как правильно делается процедура и ее длительность – основные вопросы, которые будет раскрыты в статье.

Виды техник массажа

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Доктор и пациент

  1. Непрямая техника. Еще называется шоферской зарядкой. Является самой простой и доступной методикой. Суть – сжимание и разжимание мышц ануса. Делается не менее 150 раз в сутки.
  2. Прямая техника. При этом вводится палец в прямую кишку. Выполнить самостоятельно очень сложно. Обычно дома мужчины прибегают к помощи жен. Важно – данный вид проглаживания предстательной железы делают после диагностики. Часто злокачественные новообразования проявляются такой же симптоматикой, как и аденома, а иногда и вовсе не проявляются. Поэтому перед процедурой следует посетить уролога и пройти обследование, изучить видеоурок «делаю массаж».
  3. Анальная гидротехника. Делается с отваром ромашки. Результат – теплая жидкость воздействует на слизистую прямой кишки, раздражает ее, способствует расширению кровеносных сосудов. Понять, как проводится самостоятельный массаж дома, можно посмотрев фото «делаю массаж».

Показания и противопоказания

Простата

В стационарных условиях манипуляцию проводит врач-уролог. На дому лучше массировать предстательную железу с помощью аппарата. Процедура делается не только в том случае, если заболевания уже диагностированы. Но перед проведением манипуляции все же стоит проверить наличие заболеваний.
Простатит, аденома простаты возникают у каждого третьего мужчины после 40 лет, поэтому часто врачи рекомендуют делать процедуру как способ предупредить развитие патологии.
Сделать процедуру мужу можно в домашних условиях или прибегнуть к помощи специалистов. Мужчины чаще выбирают домашнюю методику. Объясняется это больше психологическими факторами, нежели физическими неприятными ощущениями во время процедуры, которую проводит врач. Лучше изучить фото строения мужского тела, чтобы понять, где располагается простата.

Делают процедуру при:

  • остром и хроническом простатите;
  • застойных явлениях;
  • импотенции.

Противопоказан при:

  • болезненных ощущениях в области предстательной железы;
  • бактериальном простатите;
  • онкологических заболеваниях;
  • мочекаменной болезни;
  • абсцессах и геморрое.

Перед тем как выполнять самостоятельно процедуру лучше проконсультироваться со специалистом. Врач проведет обследование и поставит диагноз. Потому что при вышеописанных патологиях процедура не только не поможет, но и навредит. Самое главное – это знать, как правильно выполнять процедуру и как часто ее делать.

Основные правила, подготовительные этапы

Доктор

Перед тем как делать самому процедуру, следует посмотреть фото, видеоурок «делаю массаж», где врач подробно описывает технику.

Обязательное условие – мужчине нужно менять позу, потому как предстательную железу следует прогладить с каждой стороны.

Позы, рекомендованные, когда делают массаж:

  • коленно-локтевая;
  • коленно-грудная;
  • положение лежа на боку, с прижатыми к груди коленями.

Удобно проводить лечение дома, лежа в ванной, при этом ноги закидываются на бортики. Предстательную железу будет в таком положении легко массировать. Делается средним пальцем. Его вводят на расстояние не более 5 см. Предварительно изучив фото «делаю массаж», можно увидеть, что на этом уровне находится простата, чтобы самому выполнить процедуру. Движения должны быть круговыми, направление – к верхней области мошонки. Как проверить правильно ли делается процедура? О положительном результате будут свидетельствовать капли секреции на головке полового члена.

Чтобы сделать массаж в прямостоячем положении, потребуется помощь жены. Молодой человек при этом должен опираться руками на горизонтальную поверхность, ноги расставлены. Если не возникают боль и дискомфорт, значит, процедура делается правильно. Зачастую многие мужчины ощущают возбуждение, которое заканчивается эякуляцией.

Самостоятельно выполнить процедуру дома можно, приняв лежачую позу на боку и максимально прижав колени к груди. Правильно выполненная процедура характеризуется позывом к мочеиспусканию. На фото «делаю массаж» можно увидеть все положения, которые рекомендуют применять для массажа. Проверить дал ли массаж эффект, можно посетив врача.

Массировать самому предстательную железу нужно с применением крема. Какой именно использовать крем, сколько его нужно для процедуры, подскажет врач.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Обязательное условие – очищение прямой кишки с помощью клизмы. Врачи рекомендуют делать очистку кружкой Эсмарха. После того как произойдет дефекация, рекомендуется ввести 300 мл ромашкового отвара. Когда прямая кишка будет полностью очищена, можно приступать к манипуляции.

Вспомогательные средства

Мавит

Сейчас все чаще делают массаж специальными приборами. Массажером можно проводить лечение без проникновения в прямую кишку, поэтому мужчины стараются лечить предстательную железу аппаратной методикой. Врач уролог подскажет, сколько по времени нужно делать самому массаж и какой из них лучше.

Делают массаж такими приборами:

  1. Мавит. Комплексный аппарат. Обладает тройным эффектом – согревает, массажирует и передает магнитные импульсы. С его помощью легко проводить самостоятельный массаж простаты в домашних условиях. Перед манипуляцией нужно очистить прямую кишку. Прибор оснащен таймером. Прост в использовании. Курс терапии – 2-3 недели.
  2. Аппарат Маркелова. Разработан специально для самостоятельного использования. Делают массаж в течение 15 мин. Не требует проникновения в прямую кишку, можно выполнять внешний массаж. Курс терапии на дому – 2 недели.
  3. Простом. Оказывает вибрационный и тепловой эффект на предстательную железу. Хорошо снимает симптоматику простатита. Способствует улучшению кровообращения. Выполняет внешний массаж.
  4. ИнтраГУП. Лечение можно проводить в домашних условиях. Благодаря восстановлению кровообращения, ткани предстательной железы насыщаются кислородом, питательными веществами. Курс терапии на дому – 3-4 недели. Перед применением следует посмотреть видео «делаю массаж».
  5. Аппараты Милта-Ф-5-01 и Рикта. Не требуют проникновения в прямую кишку. Дискомфорт и неприятные ощущения отсутствуют. Очень удобны в использовании судя по отзывам мужчин. Лечение быстрое и эффективное. Массажировать предстательную железу на дому необходимо 2 недели. Делают внешний массаж.
  6. Прибор Дета-Ритм особенно актуально применять, когда ткани предстательной железы повреждены. Воздействовать на предстательную железу нужно 15-17 дней. Предварительно изучается видео «делаю массаж».

Лечение предстательной железы аппаратной техникой имеет свои преимущества:

  • эффективно устраняется застой крови;
  • восстанавливается кровообращение;
  • ткани предстательной железы насыщаются питательными компонентами, необходимыми микроэлементами, кислородом;
  • повышается тонус мышц;
  • прочищаются протоки простаты.

Заменитель лубриканта или что можно использовать вместо интимной смазки?

что можно использовать вместо интимной смазки

Сексуальные отношения, это одна из важных составляющих в нашей жизни, благодаря которым человек ощущает глубокое удовлетворение и наслаждение. Однако не всегда половые партнеры испытывают такие ощущения после интимной связи. Это может быть связано с тем, что у женщины мало выделяется смазки во влагалище, поэтому многие используют лумбриканты или химические смазки.

Лумбриканты это достаточно дорогое удовольствие, многие хотели бы как-то сэкономить, но не знают, что можно использовать вместо интимной смазки. Мало того, у кого-то из-за этих средств появляются аллергические проявления в интимной зоне. В связи с этим, рекомендуется использовать смеси приготовленные в домашних условиях или находить подходящую альтернативу.

Какая есть замена?

фото 1

Лумбрикант – это вещество, которое устраняет дискомфорт, во время интимных отношений, увлажняя влагалище женщины. Половые органы слабого пола имеют много нервных окончаний, из-за чего они становятся сильно чувствительными. Чтобы секс приносил удовольствие, интимная зона должна быть увлажнена.

Существующие лубрикаты разделают на три категории, смазки:

  1. В основе которых, лежит вода;
  2. На основе масел;
  3. Силиконовые.
  • Смазки для анального секса;
  • Виды смазок Durex;
  • Виды смазок, продающих в аптеке.

Если у вас нет времени чтобы приготовить своими руками лубрикант, тогда можно воспользоваться обычным кремом для массажа. Однако не забывайте смотреть на состав, так как иногда в состав крема, может входить ментол или другие компоненты, которые вызывают неприятные ощущения во время секса.

фото 2

Некоторые, в качестве смазки, используют разные масла, например такие, как:

  • Жожобы,
  • Семян виноградника,
  • Желтого боярышника,
  • Рапсы.

Все перечисленные натуральные вещества, рекомендуются женщинам, которые очень хотят забеременеть. Те, кто не хотят иметь ребенка, используя этот вид смазки, в целях контрацепции пользуйтесь презервативами, которые не имеют в составе латекс.

Еще вместо смазки используют глицерин или масло манго. Для того, чтобы еще больше возбудить женщину, можно использовать афродозиак. Также если вы хотите, можно добавлять разные витамины, которые способствуют оздоровлению.

Как приготовить интимную смазку: видео

Натуральная смазка

Хотя в наше время есть очень много доступных веществ и средств для смазки, некоторые хозяйки не доверяют их изготовителям и пытаются, если это возможно, сделать все своими руками. Есть много рецептов, как приготовить лумбрикант в домашних условиях, вот несколько рецептов:

  1. Раньше для интимной смазки, все советовали друг другу покупать оливковое масло. Сегодня же, его заменило кокосовое. Оно начинает таять при контакте с телом, оказывая длительное влияние. Его огромное преимущество в том, что оно имеет приятный сладкий запах, который разжигает страсть.
  2. Заменить смазку для секса помогает банан. В домашних условиях делать смазку их этого компонента очень легко, достаточно его измельчить и добавить немного теплой воды, это весь рецепт. Именно этот рецепт идеально подходит для орального секса.
  3. Некоторые варят кисель или крахмаль, желая получить скользящую смесь. Чтобы сделать смазку более вкусной в нее добавляют сок, а чтобы усилить аромат, наливают немного духов.
  4. Льняная смазка не только подходит как гель, но и применяется в целях профилактики для половых органов. Единственный ее недостаток это то, что она долго настаивается.

фото 4

Если вы решили пользоваться домашними смазками, после интимных отношений обязательно примите душ, и смойте мазь. Когда после использования такого рецепта один из партнеров начал чувствовать дискомфорт, нужно срочно обратиться к врачу.

Почему у женщин мало естественной смазки?

фото 5

Женский организм создан так, чтобы во время возбуждения выделять, в интимном месте, смазку для того, чтобы член не царапал, а скользил во время полового акта. К сожалению, у многих женщин мало выделяется этого вещества. Это может быть связано с разными причинами, например:

  • Сильный стресс,
  • Депрессия,
  • Эмоциональные сбои,
  • Серьезная женская болезнь,
  • Менопауза или всем известный климакс,
  • Послеродовая депрессия.

фото 6

В основном у женщин, которые испытывают постоянный стресс, мало выделяется смазки, поэтому женщине нужно оградить себя от источника стресса.

Мало того, если слабый пол очень долго принимает противозачаточные средства или какие-то гормональные препараты, есть вероятность, что со временем, могут понадобиться лумбриканты.

Еще одной веской причиной дискомфорта, может быть сахарный диабет или аллергия.

Врачи склоняются к мнению, что большинство заболеваний, в том числе простатит, проще предотвратить, чем потом проводить лечение и мучиться от неприятных симптомов недуга. О том, какая разработана профилактика простатита в домашних условиях, какие шаги может самостоятельно предпринять мужчина дома, чтобы не допустить возникновения воспаления предстательной железы, будет рассказано в статье.

Мужчины выполняют упражнения

Выбор продуктов

Самым простым и доступным способом профилактики воспаления предстательной железы в домашних условиях является коррекция питания. Диета не накладывает существенных ограничений на образ жизни мужчин. Сбалансированный рацион, обогащенный продуктами, положительно влияющими на структуру и функции предстательной железы, служит не только профилактикой простатита, но и в целом способствует здоровью мужчины. С профилактической целью в меню мужчин полезно включать свежие овощи и фрукты, максимально исключить животные жиры, заменив их растительными, употреблять достаточное количество жидкости. Диетологи рекомендуют уменьшить количество потребляемой соли, исключить алкоголь и прочие продукты, действующие на простату раздражающе, например крепкий кофе и чай, копчености, чрезмерно пряные блюда.

Для профилактики воспаления предстательной железы будут полезны кисломолочные продукты, нежирные и неострые сыры, дары моря и рыба. Потребности в жидкости лучше удовлетворять за счет свежеприготовленных в домашних условиях компотов и морсов, чистой воды, соков, зеленого чая. Кстати, зеленый чай содержит катехины — вещества, способствующие лучшей выработке мужских половых гормонов. Не менее полезны для пофилактики продукты и блюда, содержащие антиоксиданты. Главными являются овощи и фрукты. Хороший витаминный состав имеют:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют М-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Морковь.
  2. Сельдерей.
  3. Листовой салат.
  4. Капуста брокколи и пекинская.
  5. Свекла.

Необходимый для мужского организма элемент содержат помидоры и арбуз. Это ликопин — уникальное вещество с антиоксидантными свойствами. Важной составляющей диеты будет исключение из рациона вредных продуктов: фастфуда и излишков сахара, продуктов, содержащих большое количество красителей, консервантов, усилителей вкуса. Для профилактики заболеваний предстательной железы лучше составить свой рацион из более простых блюд, но из натуральных составляющих.

Образ жизни

Профилактика простатита у мужчин невозможна без ведения активного образа жизни. Это не значит, что любой представитель сильного пола должен быть профессиональным спортсменом, но занятия спортом, в том числе в домашних условиях, обязательны. Они позволят избежать застоя крови в предстательной железе, способствующего любому хроническому простатиту.

Актуальные советы для профилактики заболевания:

  • Ходите пешком. Если нет времени на целенаправленною ходьбу, то можно хотя бы выходить на остановку раньше по дороге с работы и на работу. Врачи считают, что для поддержания нормальной жизнедеятельности следует проходить не менее 12 км/неделю, но это значение минимальное. Здоровому зрелому мужчине, конечно, для профилактики не только простатита, но и заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем ходить нужно на порядок больше.
  • Добавьте анаэробные нагрузки 2-3 р/неделю.
  • Если есть желание, посещайте баню или сауну, но не допускайте перегревания.

При чем здесь инфекции

Профилактика хронического простатита у мужчин, а также острого процесса в обязательном порядке предусматривает предупреждение заражения инфекциями. Именно бактериальный простатит, то есть воспаление предстательной железы, вызванное патогенными микроорганизмами, является лидером среди всех возможных видов простатитов. Процесс могут вызывать:

  1. Стафилококк, в том числе сапрофитикус, эпидермальный.
  2. Микоплазмы.
  3. Уреоплазмы.
  4. Трихомонады.
  5. Кишечные палочки.

Заражение в большинстве случаев происходит половым путем, то есть стафилококк попадает к мужчине во время незащищенного полового контакта. Кстати, сапрофитный стафилококк — лидер среди микроорганизмов, вызывающих воспалительные процессы органов женской половой системы. Поэтому при обнаружении воспаления у партнерши до момента, когда лечение женщины будет окончено, открытая сексуальная жизнь запрещена, даже если источником инфекции был не стафилококк. Это называется «первичная профилактика бактериального простатита».

Увеличивают риск развития воспалительного процесса предстательной железы прочие заболевания органов малого таза: геморрой, особенно осложненный кровотечением, трещины прямой кишки, хронические заболевания почек, мочевого пузыря, адекватное лечение которых не проводилось. Для профилактики любой формы простатита важнейшим условием будет санация всех очагов хронической инфекции.

Нужны ли медицинские средства

Мужчинам молодого возраста вряд ли понадобится лекарственная профилактика недуга. Препараты чаще назначаются людям, уже перенесшим острый процесс и имеющим хронический простатит. Профилактический прием определенных препаратов в домашних условиях входит в стандартное лечение воспаления.

Какие препараты полезно принимать

Наименование лекарства

Фармакологическая группа и чем полезен препарат

Дозировки

Витапрост

Простатопротектор. Лекарство животного происхождение (вытяжка из простаты крупнорогатого животного).

Для профилактики нужно принимать 1 табл. 2 р/день порядка 10 дней. Если лекарство в суппозиториях, то по 1 свече ректально.

Просталамин

Биологически активная добавка к пище. Лекарство животного происхождения. Действующее вещество — цитамин. Вещество способствует восстановлению функций предстательной железы и улучшает структуру органа.

Если не рекомендовано другой схемы, профилактика и лечение проводится одинаково: препарат нужно принимать по 1-3 таблетки до приема пищи (за 10-15 мин.) 2-3 р/день. Курс профилактического применения — не менее 10 дней.

Простамол Уно

Растительный препарат: содержит экстракт Серенои репенс. Показанием к профилактическому применению служат хронический простатит, сочетающийся с аденомой простаты и затруднениями мочеиспускания.

Таблетки в оболочке принимают 1 р/день. Курс профилактического приема определяет лечащий врач, он же определяет, как часто потребуется профилактический прием.

Простата форте

Растительный препарат, относящийся к биологически активным добавкам к пище. В состав входят экстракты семян тыквы, корня лопуха, плодов карликовой пальмы и т. д. Комплекс обогащен микроэлементами (цинком, медью), витамином С, аминокислотами. Комплекс полезен при нарушениях потенции, репродуктивной функции. БАД улучшает качество секрета органа, нормализует обменные процессы в органе.

Профилактическое применение проводится по 1 капс. 2 р/день не менее 1 месяца. Таблетки в оболочке принимают во время или сразу после еды.

Для профилактики хронического простатита в домашних условиях полезным будет делать курсы иммуномодулирующей терапии. С этой целью назначают Виферон-4. Действующим веществом лекарства является человеческий рекомбинантный интерферон. Выпускается в свечах. При бактериальном простатите с профилактической целью может назначаться курсами по 1 супп. дозировкой 500 тыс. МЕ 2 р/день 5-10 дней.

В качестве иммуномодулятора для профилактики частых обострений простатита может применяться Полиоксидоний. Противопоказаниями к назначению лекарства у мужчин будут служить индивидуальная непереносимость компонентов, и осторожность в применении следует проявить людям с острой почечной недостаточностью. Стандартный курс подразумевает использование лекарства по 1 суппозиторию 1 р/день ежедневно 3 дня. Далее через сутки по 1 суппозиторию. Курс профилактической терапии — 10-20 свечей. Суппозитории вводят после очищения кишечника.

Часто встречаются и более экзотические назначения с целью профилактики простатита. Например, некоторые специалисты рекомендуют свечи для профилактики простатита с тамбуканской грязью. Согласно инструкции, суппозитории имеют насыщенный витамино-минеральный состав. В них входят медь, алюминий, азот, аминокислоты, витамины и т. д. Считается, что препарат оказывает стимулирующее влияние на иммунитет, связывает свободные радикалы, уменьшает активность воспаления. Применять суппозитории нужно длительно — не менее 3-4 недель. Вводят свечи в прямую кишку. Делать это желательно после предварительного очищения кишечника естественным путем или клизмой. При стойких процессах курс повторяют через 2-3 месяца.

Народные советы

Препараты для профилактики простатита не являются единственным возможным путем лекарственного предотвращения развития недуга в домашних условиях. Многие мужчины говорят об успешном использовании народных рецептов, и популярность во многом связана с безопасностью средств. Натуральное можно применять мужчинам любого возраста, в том числе после 50 лет, когда кроме простатита успели накопиться другие болячки.

Часто с целью улучшения структуры и функции железы рекомендуется применение в домашних условиях суппозиториев с прополисом. Свечи можно делать самостоятельно, а можно приобрести в аптеке. Суппозитории, согласно инструкции, обладают следующими свойствами:

  1. Болеутоляющим.
  2. Противовоспалительным.
  3. Регенераторным.
  4. Антибактериальным.

Противопоказанием к их назначению является непереносимость продуктов пчеловодства, а также возраст до 6-7 лет, но естественно, что у таких маленьких деток ни о какой профилактике воспаления простаты речь не идет. В редких случаях следствием применения суппозиториев были аллергические реакции, зуд перианальной области, раздражение кожи вокруг ануса.

Как уже было сказано выше, суппозитории можно приобрести или сделать самостоятельно в домашних условиях. Чтобы приготовить полезные свечи, потребуется 80 г жировой основы (вазелина, ланолина), 80 г пчелиного воска, 20 г прополиса. Ингредиенты растапливаются на водяной бане и размешиваются. Прополис добавляется уже в однородную массу, после чего смесь быстро перемешивается, и сразу формируются небольшие по размерам свечи. Каждый суппозиторий обертывается пищевой пленкой или вощеной бумагой и после остывания хранится в холодильнике. Свечи используют ректально 1-2 р/день после предварительного очищения кишечника.

С целью первичной и вторичной профилактики для мужчин очень полезным продуктом являются тыквенные семечки. Считается, что в день нужно употреблять не менее 25-30 семечек. Вкусным и эффективным рецептом, полезным для мужчин любого возраста, в том числе и после 50 лет, будут являться перемолотые семечки с медом. Принимать смесь нужно натощак по 1 ч. л., держа ее во рту до полного рассасывания. В сети можно встретить и другие народные рецепты, главное — использовать их разумно.

Полезные процедуры

Существует множество противоположных мнений о том, насколько действенен и полезен с целью профилактики простатита массаж железы. Некоторые считают, что для каждого мужчины после 50 лет нужен массаж страпоном, чтобы предотвратить застойные явления, а значит, и застойный простатит. Однако следует отметить, что указанный выше предмет для профилактики заболеваний не используется — у него другие цели. А вот в целом массаж простаты делать бывает полезно.

Специалистами разработано несколько техник массажного воздействия на простату. Первая — прямой пальцевой массаж органа. Проводится он врачом-урологом после предварительного осмотра и диагностики проблемы. Массаж позволяет устранить застойные явления, улучшив ее функциональное состояние и выделение секрета. Делать его нужно одним пальцем и исключительно в медицинских перчатках. Чтобы избежать неприятных ощущений, мужчину просят расслабиться и принять удобную позу (лежа на боку с прижатыми к груди коленками, коленно-локтевую или стоя с опорой на локти). Указательный палец врач смазывает вазелином и аккуратно вводит в прямую кишку, проводя далее массаж сначала одной доли, потом второй до момента получения секрета, что в среднем занимает 2 минуты.

Одним из известных массажеров для использования дома с целью профилактики является Prostata help MP-1. Показаниями к его использованию также будут являться застойные явления в органе, проблемы с эрекцией, импотенция, боли в тазу, снижение либидо. Противопоказано применение при:

  • Злокачественном новообразовании простаты или 2-3 ст. аденомы.
  • Остром простатите.
  • Острых воспалительных заболеваниях мочеполовой сферы.
  • Камнях и образованиях, нарушающих нормальный отток секрета органа.

Профилактический массаж проводится самостоятельно после предварительного опорожнения кишечника. Делать его лучше на боку с приведенными к животу коленями. На массажер, прежде чем осуществить введение, нужно надеть презерватив и лучше смазать его вазелином или смазкой. Для осуществления процедуры вводить устройство нужно на глубину 5-7 см. Длительность процедуры — не более 5 мин. Курс для профилактики воспалительных процессов и застойных явлений составляет порядка 10 дней.

Не следует, прочитав статью, останавливаться на одном единственном способе предупреждения недуга. Профилактика простатита у мужчин (острого или хронического) в домашних условиях — задача многопрофильная. Чем больше вы примените способов, тем, вероятнее, будет лучше результат, и тогда неприятная болезнь обойдет стороной.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий