Добавить в избранное
Лечение потнеции

Упражнения от аденомы простаты

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Аденома простаты – это доброкачественная опухоль в тканях предстательной железы. Лечение аденомы может быть консервативным (на ранних стадиях) и оперативным (на запущенных стадиях и в случаях, когда таблетки не помогают). Хорошим дополнением к любому лечению являются упражнения при аденоме простаты. Только, главное, правильно подбирать себе гимнастический комплекс, например, для профилактики, во время медикаментозной терапии и после операции на предстательной железе требуются разные упражнения. Какие? Об этом вы и узнаете из этой статьи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

мужчина делает упражнения

Зачем двигательная активность?

Гимнастика при аденоме простаты необходима мужчинам по многим причинам:

  1. Физкультура позволяет укрепить мышцы таза и живота, сохранить их тонус.
  2. Упражнения разгоняют кровь, устраняют воспаления в простате и позволяют уменьшить болевые ощущения.
  3. Улучшение кровотока после лечебной физкультуры восстанавливает нормальное питание тканей простаты, после чего восстанавливаются многие важные функции предстательной железы.
  4. Замечено, что после регулярных упражнений в период лечения аденомы усиливается действие лекарственных средств – они быстрее впитываются в кровь и больные ткани простаты.

Есть и свои противопоказания к выполнению физических упражнений. В первую очередь стоит помнить, что если при выполнении гимнастики становится хуже, боли усиливаются, то надо прекратить упражнения.

Действенный комплекс при терапии

В хронической стадии аденомы простаты и для ее профилактики можно выполнять следующий комплекс физических упражнений:

  • Ходьба.

Уже давно доказано, что ходьба намного полезнее бега. Достаточно выполнять 10000-12000 шагов в сутки (для их подсчета существует масса полезных программ на телефон). Во время прогулки стоит постоянно менять темп и выбирать маршруты с разным наклоном поверхности. Полезной будет и ходьба по ступенькам. Дома можно выполнять шаги на месте – сначала совершать обычные шаги (в течение 3 минут), после поменять на ходьбу с высоким поднятием бедра (как на картинке ниже).

  • Ходьба на ягодицах.

Это упражнение стоит добавить в комплекс гимнастики при аденоме предстательной железы, так как оно помогает укрепить мышцы бедер и малого таза, а также хорошо влияет на эрекцию. Выполняется оно просто: сесть на пол, вытянуть перед собой ноги (не сгибать их на протяжении всего упражнения), спину держать ровно. Теперь надо делать шаги на ягодицах, передвигаясь без помощи рук. Сначала сделайте 10 «шагов» вперед, а затем столько же назад.

  • Приседания.

При аденоме простаты советуют добавить в комплекс лечебной гимнастики приседания со стулом. Во время выполнения физического упражнения следите, чтобы спина была прямой, а колени не сгибались больше 90 градусов. Также не стоит отрывать пятки от пола, чтобы не создать ненужную нагрузку на колени и поясницу.

  • Ножницы ногами.

Это упражнение выполняется из положения лежа на спине. Убедитесь, что поясница, плечи, лопатки, шея и макушка плотно прижаты к полу (во время выполнения их отрывать от пола нельзя – следите за этим). Руки можно вытянуть вдоль туловища и прижать ладони к полу. Теперь надо оторвать ноги от земли и начать выполнять перекрестные движения. Достаточным будет 10-12 повторений.

  • Велосипед.

Знакомое нам с детства физическое упражнение, которое очень полезно для предстательной железы мужчин. Напомним, как оно делается: лежа на спине надо поднять ноги вверх и начать выполнять круговые движения, изображая езду на велосипеде. После выполнения этого гимнастического движения активизируется кровоток в тканях малого таза.

  • Березка.

При выполнении этого физического упражнения происходит «разгон» застойных образований в органах малого таза. При аденоме простаты полезно делать березку, так как это упражнение помогает снять воспаления, уменьшить боли, нормализовать мочеиспускание. Выполняется упражнение так, как показано на картинке.

Еще раз обращаем внимание: перечисленные упражнения подходят только при хронической стадии аденомы предстательной железы. Во время обострения не стоит вообще делать гимнастику – лучше находиться в состоянии покоя, так как физические упражнения могут только усилить симптомы.

Что использовать во время восстановления

После операции по удалению аденомы предстательной железы тоже можно выполнять некоторые физические упражнения. Но делать их надо очень осторожно. Слишком активные движения могут только навредить. После операции на простате делать гимнастику можно только спустя какое-то время и только с разрешения врача. Для восстановительной физкультуры могут подойти следующие упражнения:

  • Гимнастика Кегеля.

Это статичное упражнение, которое очень полезно для простаты, в том числе при аденоме. Оно основано на напряжении и расслаблении мышц ануса. На вдохе нужно напрячь эти мышцы, а на выдохе – расслабить. Упражнение выполняется по 20 раз, утром и вечером (можно чаще, так как оно абсолютно безопасно).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Сжатие колен.

Еще одно эффективное статичное упражнение для восстановления после операции на предстательной железе. Надо сесть на стул, сжать колени до состояния легкой дрожи, максимально втянуть живот и постараться задержаться в таком напряженном положении не менее 40 секунд. Расслабить мышцы, отдохнуть 1-2 минуты и снова повторить.

  • Упражнение «зародыш» с вытянутыми руками.

Это упражнение из йоги. Для его выполнения надо сесть на колени, наклонить туловище к полу, вытянуть руки над головой. Спину стараться сильно не округлять, вытягивать позвонки в сторону ладоней. Проведите в этой позиции 1-2 минуты и спокойно дышите. Это физическое упражнение полезно добавить в гимнастику после операции на предстательной железе, так как оно помогает снять мышечные спазмы в районе тазового дна и расправить позвоночник, который бывает слишком напряжен из-за длительного нахождения человека в положении лежа в период послеоперационной реабилитации.

  • Подъем ягодиц.

Спустя какое-то время после операции на простате полезным будет выполнение подъема бедер из положения «мостик». Выполняется упражнение следующим образом: лежа на полу, вытянуть руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях, поставив обе стопы на пол. На вдохе напрячь ягодицы и поднять от пола поясницу и бедра. На выдохе опуститься в исходное положение. Если доктор разрешит, то можно усложнить физическое упражнение и опереться руками, как это показано на картинке ниже.

В заключение хотим отметить, что положительный эффект от гимнастики при аденоме простаты будет только в случае, если физические упражнения выполняются правильно. Перед тем как делать какие-то движения, изучите картинки. Также можно воспользоваться специальными видео, в которых наглядно объясняются правила гимнастики при простатите, аденоме и других болезнях предстательной железы.

Как восстановить потенцию после простатэктомии

  • Когда простатэктомия неизбежна
  • Послеоперационные осложнения
  • Послеоперационный период
    • В стационаре
    • В домашних условиях
    • Сексуальная жизнь во время реабилитации

      Восстановить потенцию и другие функции организма после радикальной простатэктомии можно. Но процесс этот сложный и длительный. Выздоровление и восстановление мужских способностей во многом зависит от физиологических особенностей организма и соблюдения всех рекомендаций, полученных от медиков после операции.

      Когда простатэктомия неизбежна

      Для мужчины сам факт удаления предстательной железы становится большим ударом. Учитывая, что такие кардинальные меры предпринимаются только по жизненным показаниям, избежать в некоторых ситуациях операции просто не удается:

      1. Основным показанием для удаления простаты является наличие онкологических опухолей. В случае отсутствия метастазов после проведения операции качество жизни пациента значительно улучшается, и высока вероятность полного выздоровления.
      2. Когда злокачественное образование имеет запущенную форму, удаление предстательной железы лишь временно затормаживает опасное заболевание.
      3. К подобной операции неизбежно прибегают и при запущенных, тяжелых формах аденомы простаты, при которых консервативная терапия не дает результатов.

      Для кардинального удаления предстательной железы применяются различные хирургические методики, которые выбираются хирургом, исходя из формы заболевания. Обычно после операции нервные пучки, задействованные при эрекции, сохраняются. Поэтому на потенцию такое вмешательство не влияет.

      Когда же появляется необходимость удаления и нервного пучка, восстановить потенцию без повторного хирургического вмешательства не удается.

      Для качества эрекции большую опасность представляет не сама операция по иссечению простаты, а ее последствия. Осложнения могут быть спровоцированы и ошибками во время вмешательства, и несоблюдением пациентом рекомендаций по реабилитации после операции по удалению предстательной железы.

      Послеоперационные осложнения

      В большинстве случаев у пациентов после хирургического иссечения простаты дополнительных проблем, в том числе влияющих на потенцию, не возникает. Но встречаются ситуации, когда избавившись от проблем предстательной железы, мужчина сталкивается с не менее серьезными осложнениями в виде:

      • Проблем с мочеиспусканием. Жжение, болезненность и усиление потока урины непосредственно после удаления катетера не должны вызывать тревог. Это связано с раздражением хирургической раны и прохождением мочи по расширенным каналам после удаления простаты. Такое осложнение не представляет опасности, и уже спустя пару месяцев полностью восстанавливается естественное отхождение урины.
      • Недержания мочи. Такое отклонение также обратимо. Сроки сохранения недержания после оперирования простаты будут зависеть от продолжительности такой проблемы до вмешательства.
      • Появления крови в моче. Опасным является наличие сгустков или дискомфорта. В течение пары недель, как было проведено вмешательство, связанное с аденомой простаты, наличие незначительных следов крови не считается патологией.

      И самый волнующий вопрос для пациентов – это появление осложнений сексуального плана. С этой стороны невозможно дать однозначный ответ. Если до операции по иссечению простаты у мужчины потенция не вызывала беспокойства, переживать об ухудшении эрекции не стоит. Когда проблемы эрекции беспокоили пациента до вмешательства, на время реабилитации потенция может ухудшиться. В этом случае потребуется помощь врача, который подскажет, как правильно провести реабилитацию.

      Важно! Надеяться, что уже существующие отклонения сексуального плана благодаря удалению предстательной железы исчезнут, не стоит.

      Некоторые пациенты вследствие операции по иссечению простаты при полном сохранении эрекции сталкиваются с ретроградной эякуляцией, когда сперма попадает не в семенной канал, а в мочевой пузырь. Но непосредственно на качестве потенции такое осложнение не отражается.

      Послеоперационный период

      Восстановительный период требует от пациента терпения и выдержки. Именно четкое соблюдение рекомендаций доктора поможет избежать импотенции после потери предстательной железы. Реабилитация состоит из нескольких этапов, каждый из которых важен и имеет свои особенности, связанные не только с приемом лекарств, но и требованиями к нагрузкам, питанию, сексуальной жизни.

      В стационаре

      Непосредственно после иссечения предстательной железы пациент остается в стационаре под наблюдением врачей. В это время пациенту предписан постельный режим и проведение следующих терапевтических мероприятий:

      1. Устанавливается катетер для отвода урины. Процедура болезненна, но необходима. Для уменьшения болезненных спазмов могут назначаться обезболивающие препараты. Уже через пару дней катетер удаляют, предварительно наполнив мочевой жидкостью, что дает возможность проверить естественное отхождение мочи.
      2. Назначается антибиотикотерапия. Препараты подбираются на основании анализов и начинают приниматься еще до проведения вмешательства.

      На этом этапе реабилитации говорить о восстановлении мужских способностей еще довольно рано. Но важно провести правильную антибактериальную терапию, чтобы воспалительные осложнения не спровоцировали интимных проблем.

      В домашних условиях

      После выписки мужчина продолжает лечение дома. В большей степени домашняя терапия касается поведенческих факторов.

      Нагрузки. Пациенту важно добиться полного заживления послеоперационного рубца. Поэтому в этот период полностью исключаются любые физические нагрузки, в том числе занятия спортом. Запрещено поднимать тяжести, водить автомобиль. Максимальные нагрузки – это ежедневные непродолжительные прогулки на свежем воздухе. Такие нагрузки, а в дальнейшем и легкая зарядка просто необходимы мужчине, чтобы не давать крови и лимфе застаиваться в малом тазу.

      Состояние кишечника. Полностью нужно исключить проблемы с кишечником, которые заставляют мужчину тужиться. Если наблюдаются такие осложнения, о них стоит сообщить доктору, который поможет подобрать препараты для восстановления стула.

      Питание. Обязательно назначается диета с полным исключением жаренных, жирных и соленых блюд. Убирают из рациона и продукты, провоцирующие вздутие, брожение и личную непереносимость. Предпочтение отдается крупам, тушеным овощам, кисломолочным продуктам, супам. Первые дни питание вообще желательно жидкое или протертое. В дальнейшем рацион подбирается, который не будет провоцировать проблем со стулом.

      Питьевой режим. Сокращать потребление воды из-за боязни учащения мочеиспусканий нельзя. Недостаток жидкости вызывает окисление урины, что в свою очередь делает ее отхождение более болезненным. Кроме этого, именно достаточное употребление жидкости помогает ускорить обменные процессы, вывести токсины из организма. Благодаря воде сохраняется нормальная вязкость крови, не допуская образования сгустков и тромбов. В течение дня можно пить не только чистую воду, но и травяные чаи, компоты, кисели. Обязательно должны присутствовать в рационе и первые блюда. Исключают газированные и слишком сладкие напитки, крепкий кофе и, конечно, спиртосодержащие жидкости.

      Сексуальная жизнь во время реабилитации

      Для возобновления нормальной потенции после хирургического вмешательства не требуется много времени. Если до операции мужчина не сталкивался с проблемами сексуального характера, эректильная функциональность полностью восстанавливается уже через пару недель.

      Но врачи не рекомендуют сразу возвращать к сексуальной жизни. Как минимум месяц до полного заживления швов сексуальные контакты полностью необходимо исключить. Однако это время сугубо индивидуально. Поэтому может пройти и пару месяцев, пока мужчина будет способен на проведение полноценного полового акта.

      При ухудшении мужских способностей, если до операции таковых не наблюдалось, следует обратиться к своему доктору. Редко, но возможны повреждения нервных окончаний во время операции. И с такой проблемой медикаментозным путем или народными методами уже не справиться.

      Также возможна и проблема другого характера. При сохранении функциональности может полностью отсутствовать выделение спермы. Это может свидетельствовать о повреждении семенных каналов. Понадобится медицинская помощь для извлечения спермы при помощи пункции. Но это не значит, что мужчина утратил свои эректильные способности.

      Подробнее узнать об операции по удалению простаты можно в видео:

      Упражнения для лечения простатита

      Упражнения для простаты являются эффективным средством в борьбе с недугом. Не стоит пренебрегать физической активностью. Выполняя комплексные тренировки, вы значительно улучшите работы мышц, расположенных в тазовой части. В добавление к  этому, у вас уменьшатся перепады показателей брюшного давления. В сумме это приведёт к природному массажу вашей простаты, что, в последствии улучшит обменные процессы в предстательной железе и усилит приток крови к органу.

      Как это помогает

      Комплекс упражнений при простатите

      НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

      Для улучшения потенции наши читатели успешно используют М-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
      Подробнее здесь…

      Упражнения для лечения простатита, а также его профилактики  могут способствовать, в свою очередь, улучшению функции надпочечников, работы нервной  системы мужчины, устранению воспалительных процессов простате. Для того, чтобы избежать различных  осложнений и не дать ухудшиться состоянию пациента, необходимо качественно и  индивидуально подбирать  комплекс занятий.

      В борьбе против простаты  будут весьма полезны различные виды нагрузок.

      Для скорого выздоровления пациента, а также профилактики его заболевания необходимо проводить гимнастику по утрам, заниматься плаванием или бегом, нелишним будет и оздоровительная ходьба. Не стоит забывать того, что все данные физические нагрузки являются дополнением к основной медикаментозной терапии.

      В таком состоянии вам необходимо быть более аккуратным: находиться в спокойствии, не утруждать себя лишними нагрузками. В случае обострения  болезни стоит принять препараты обезболивающего характера.

      Весьма полезной будет утренняя гимнастика в течение 5 минут.  Выполняются вращательные движения головой, телом и суставами конечностей. Это поможет вам устранить все застои после длительного сна.

      Йога для профилактики простатитаЙога для профилактики простатита

      Физические упражнения при простатите могут включать в себя систему занятий из йоги. Если мы рассматриваем целый комплекс занятий в момент заболевания, то необходимо включить в их состав нагрузки для достижения достаточного уровня гибкости вашего позвоночника и тазобедренных мышц. Неважно в каком состоянии вы будете это делать, в любом положении, самое главное, создавать самую высокую амплитуду.

      Комплекс занятий

      Проанализируем более детально те упражнения, которые следует выполнять как целый комплекс.

      Упражнения при простатитеУпражнения при простатите

      1. Следует начать тренировку с положения стоя, ноги соединены, а руки поместить на пояс. Сразу поднимаем вверх правую ногу и выполняем наклон влево. При выполнении наклона – глубокий вдох. Становимся в первоначальное положение, при этом следует напрячь мышцы внутреннего сфинктера и шумно выдохнуть. Далее, проделываем все то же самое, только теперь в другую сторону.
      2. Этот комплекс гимнастически самый легкий: начинаем в вертикальной позиции, ноги вместе, руки расположить за спиной. Выполняем сгиб ноги в колене прямо впереди себя, выводим её в сторону и выпрямляем, далее, опускаем. Делаем все точно также другой ногой.
      3. Находимся в вертикальном положении, ноги расставлены на ширине плеч, руки поставьте на пояс. Выполняем скольжение, тем самым разводим и обратно сводим ноги вместе. Необходимо следить за своим дыханием во время тренировки. Глубоко вдыхаем, когда разводим ноги, и аккуратный выдох при обратном движении. Не забывайте о том, что при  сведении ног желательно сокращать мышцы внутреннего сфинктера.
      4. Совершаем наше упражнение, находясь в горизонтальном положении, согнув ноги в коленях и закинув руки за голову. 12 раз в достаточно быстром темпе, делаем дыхание с помощью живота. Далее, двигаем из одного края в другой тазом 24 раза, не забывая размеренно дышать. Следует выполнять комплекс до тех самых пор, пока не почувствуете, что поясница у вас полностью уже разогрета.
      5. Переходим в горизонтальное положение и помещаем руки вдоль тела. Следует одновременно сделать глубокий вдох и выпятить живот. Далее, медленно набрав в грудь воздуха, заполните им мысленно ваш живот.
      6. Такой комплекс занятий в борьбе с простатитом необходимо выполнять находясь в горизонтальном положении на полу, перевернувшись на спину. Руки располагаются вдоль туловища, в согнутом положении, а ноги вместе и изогнуты в коленях. Следует сжать мышцы ануса и одновременно приподнимать таз, делая упор на пятки и локти.

      Упражнения Кегеля

      Упражнения КегеляУпражнения КегеляВы можете думать, что этот комплекс упражнений только для женщин.

      Но эта гимнастика самая эффективная даже для простой профилактики — они укрепляют мышцы вашей тазовой области.

      Для того, чтобы сделать упражнение Кегеля, необходимо напрячь мышцы так, словно вы пытаетесь остановить поток мочи. Следует побыть в таком напряжении в течение 5 секунд. Проделывайте от двух до трех повторов от 10 до 20 раз в день.

      Следует отметить, что все вышеперечисленные физические упражнения при простатите  имеет смысл чередовать, дабы ускорить процесс вашего выздоровления.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий