Рыба для мужской потенции

Аденома простаты или, правильнее, доброкачественная гиперплазия, считается самым распространенным заболеванием мужчин пожилого возраста. К 80 годам почти 80% из них имеют узелковые разрастания в простате.

Симптомы повреждения функций мочеиспускания путем сдавливания уретры чрезмерным разрастанием клеток предстательной железы значительно ухудшает здоровье мужчин, качество жизни, создают высокий риск поражения почечного аппарата. Излечение аденомы простаты включено в проблемы геронтологии.

В патогенезе заболевания имеют значение:

• гормональная перестройка (мужской климакс);
• изменение проводимости нервных импульсов к мочевому пузырю;
• нарушенное кровообращение в простате.

Все направления должны учитываться в схеме лечения аденомы простаты. Большое значение имеет организация обследования мужского населения, дифференциальная диагностика с раком железы. В поликлиниках созданы кабинеты доврачебного приема, где специально подготовленный фельдшер проводит пальцевое исследование простаты всем мужчинам старше 50 лет.

Таким способом можно выявить малосимптомные формы болезни. Но решить, как лечить аденому простаты у конкретного человека может только врач.

Какие существуют методы лечения?

В настоящее время при аденоме предстательной железы используют несколько методов. Среди них:

• консервативные, включая медикаментозное лечение;
• хирургические;
• малоинвазивные;
• нетрадиционные и народные.

Выбор метода зависит:

• от стадии аденомы простаты;
• возраста пациента;
• сопутствующих заболеваний;
• желания мужчины.

В первую стадию чаще планируют наблюдение и консервативную терапию, применяются медикаменты, диета, физические упражнения. Во второй стадии выраженность симптоматики бывает различной. Мужчине предлагается как терапия медикаментами, так и оперативное лечение аденомы простаты. Вмешательство возможно с помощью малоинвазивных методик или в виде радикального удаления узлов.

При третьей стадии заболевания времени на выбор остается мало. Пациента срочно госпитализируют и хирургическим путем устраняют проблему нарушенного мочевыделения. Далее потребуется длительное восстановление для излечения осложнений. Рассмотрим все способы лечения аденомы простаты и их эффективность, начиная с консервативных мер.

Применение диеты

Диетические рекомендации не являются главным средством терапии, но существенно снижают нагрузку на мочевыделительные органы, снимают лишнее раздражение клеток простаты. Поэтому у пациентов, выполняющих рекомендации, самочувствие улучшается. Чтобы вылечить аденому простаты, мужчине придется навсегда отказаться:

• от любых алкогольных напитков;
• крепкого чая и кофе;
• острых приправ;
• копченых и жареных мясных блюд;
• консервов.

В ежедневном питании должны присутствовать:

• овощи и фрукты в виде свежих соков, салата;
• каши;
• хлеб из ржаной муки грубого помола;
• молочные продукты, творог;
• отварное нежирное мясо и морская рыба;
• профильтрованная вода не более 1,5 л.

Лечебная гимнастика

Консервативное лечение аденомы простаты не обходится без ежедневных упражнений. Специальные виды физической тренировки приостанавливают рост гиперплазии клеток, увеличивают компенсаторные возможности тазовых мышц. Это помогает предотвратить прогрессирование заболевания. Кроме того, без физической нагрузки мужчине не избавиться от лишнего веса, а жировая ткань — место для синтеза главного провоцирующего фактора, дигидротестостерона.

Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• «ходить» на ягодицах вперед-назад 3 минуты;
• сделать «ножницы», «велосипедики» по 50 раз;
• сидя на полу, согнуть колени, соединить стопы руками, а локтями упереться во внутреннюю поверхность колен, в таком положении покачаться на ягодицах из стороны в сторону;
• лежа на спине, упереться стопами в пол и приподнимать таз силой брюшных мышц.

Полезно заниматься бегом, ходьбой. Негативно сказывается на состоянии простаты езда в автомобиле, на велосипеде. На вопрос можно ли заниматься конным спортом тоже ответим отрицательно. При любой нагрузке нужно не забывать обеспечить удобные условия для мочеиспускания. Нельзя терпеть позывы и задержку мочи.

Виды массажа и противопоказания

Лечение аденомы предстательной железы в домашних условиях не обходится без массажа. Урологи предупреждают, что делать его должен только подготовленный специалист, который знаком с противопоказаниями.

Цель массажа:

• максимально расслабить напряжение в тканях предстательной железы;
• усилить кровоток, этим обеспечить улучшение доставки лекарств в зону поражения;
• полностью восстановить секретирующую функцию.

Массаж простаты при аденоме нельзя проводить, если:

• наблюдается прогрессирующий рост узлов;
• имеется простатит в острой стадии;
• не исключено подозрение на онкологическое заболевание;
• в моче имеются примеси крови;
• на УЗИ выявлены кальцинаты и кистозные разрастания;
• сопутствует выраженный геморрой, трещины прямой кишки.

Применяется несколько типов массажа:

• при аденоме производится плавное массирование зоны крестца, затем переходят на мышцы живота, бедренный сустав и ягодицы;
• круговыми движениями проводится легкое надавливание на простату через прямую кишку;
• методика использования диагностических палочек предусматривает более интенсивное воздействие;
• применение эластического кольца, надеваемого на половой член, позволяет проводить лечебные процедуры самостоятельно прокатными движениями;
• специальные вибромассажеры помогают избавиться от процессов застоя в органах и тканях, увеличивают тонус мышц, облегчают мочеиспускание;
• массаж промежности с маслами кунжутным или касторовым добавляет противовоспалительного действия;
• гидромассаж с помощью пол-литровой резиновой груши делают после очистительной клизмы, используются растворы марганцовки, фурацилина, отвар ромашки, улучшается работа кишечника, что важно в процессе лечения аденомы простаты у мужчин.

Массаж проводится по 3–5 минут через день, на полный курс необходимо 10–12 процедур. Обычно он применяется в комплексе с медикаментами и другими средствами.

Виброакустическим прибором для домашнего использования является «Витафон». Физиологическая основа лечебного эффекта – активация местного капиллярного кровотока почти в 4 раза. Его инструкция требует правильной установки двух виброфонов, применения в особых режимах по 15–20 минут дважды в день с увеличением длительности сеанса до 40 минут. Всего курс лечения рекомендуется продолжить 10 дней. Каждые 2 месяца можно повторять.

Какие медикаменты помогают при аденоме?

Медикаментозная терапия при аденоме простаты может стать эффективным лечением при следующих условиях:

• нарушения мочеиспускания оцениваются как легкие, осложнений не имеется;
• пациент преклонного возраста с массой сопутствующих болезней, избавиться от аденомы простаты оперативным путем ему нельзя;
• рост аденомы повторный, после проведенного хирургического лечения;
• в случае категорического отказа пациента от операции.

Назначение медикаментов возможно отменить:

• если сам больной настаивает на хирургическом методе;
• при наличии противопоказаний из-за побочного действия лекарств.

Наиболее часто в практике урологи применяют препараты следующих групп:

1. Блокаторы α-рецепторов – необходимы для снятия спастического сокращения мышц уретры.
2. Ингибиторы 5-α редуктазы – способны блокировать фермент, способствующий росту дигидротестостерона.

Назначают комбинации лекарств. Курс терапии длится долго (до года). Ортомолекулярная терапия – известное направление в терапии аденомы, но принимается не всеми докторами. Ее нельзя отнести к медикаментозному лечению, поскольку применяемые препараты не являются лекарствами, они относятся к БАДам. Суть этого вида воздействия: использование органических и неорганических веществ (витамины, микроэлементы, ферменты).

В питание пациенту для решения проблемы, как остановить рост аденомы простаты, добавляются большие дозы:

• витамина В3 (ниацин и ниацинамид) – для воздействия на ДНК клеток простаты и нормализации их роста;
• витамина Е (токоферола ацетат) – для противодействия опухолевым структурам с помощью антиоксидантных свойств;
• каротиноидов – нормализуют иммунные реакции в организме;
• витамина С – в качестве сильного антиоксиданта приостанавливает процесс гиперплазии;
• ликопина – вместе с витаминами С и Е тормозит разрастание железистой ткани простаты;
• витамина В6 – полезен как универсальное средство для усиления действия других биологических веществ, предотвращает трансформацию тестостерона в дигидротестостерон.

Специалисты этого метода более сравнимы с натуропатами. Они считают, что для излечения гиперплазии простаты мужчинам необходимы значительные дозировки таких микроэлементов, как:

• селен;
• кальций;
• магний;
• цинк;
• медь.

Подробнее об эффективных медикаментах, используемых в лечении аденомы, можно узнать из этой статьи.

Какие способы могут заменить операцию?

Современные методы лечения аденомы простаты нельзя рассматривать без разработок бескровного (малоинвазивного) воздействия на предстательную железу. Предлагаются разные методики и способы, многие потерпели неудачу при клиническом апробировании и анализе последствий.

Они подходят только пациентам с:

• умеренным ростом аденомы;
• отсутствием выраженных симптомов задержки мочеиспускания;
• как вариант помощи в старческом возрасте при наличии тяжелых сопутствующих заболеваний.

Предлагаются при неэффективной медикаментозной терапии.

От классической операции резекции отличаются:

• более низким риском осложнений (кровотечения);
• меньшими побочными эффектами (влиянием на эректильные возможности мужчины, недержание мочи);
• возможностью проведения в амбулаторных условиях без госпитализации;
• менее длительным сроком нахождения катетера в мочевом пузыре (сутки), поэтому снижением вероятности инфицирования мочевыводящих путей;
• отсутствием необходимости в применении обезболивающих средств после процедуры;
• быстрым возвращением к привычному образу жизни.

Недостатками малоинвазивных способов являются:

• отсутствие достоверных данных о долгосрочных эффектах;
• повреждение тканей простаты и невозможность проведения гистологического исследования на раковые клетки.

Основные методики выполняются с помощью введения через уретру эндоскопической техники (трансуретрально). Задача – разрушить ткани простаты, представляющие препятствие для оттока мочи. Обезболивание проводится местнодействующими препаратами, введением новокаина в проводящие нервные стволы мошонки. Возможно использование спинномозговой анестезии.

Трансуретральная игольчатая абляция – еще называется «радиочастотной», поскольку для уничтожения узлов используется тепло, образованное радиоволнами высокой частоты. Иглы являются источником радиоволн. Они вводятся в простату и разрушают ее ткани. Остается возможность роста в оставшихся клетках.

Трансуретральная микроволновая термотерапия – основана на воздействии тепла и холода. Через катетер в мочевой пузырь вводится антенна (источник волн), излучение нагревает железу, а по катетеру циркулирует охлажденная жидкость и предупреждает излишнее повреждение тканей. Длительность воздействия 60 минут. Полный результат ощущается пациентом не сразу, а спустя 1–5 месяцев.

Применение высокоинтенсивного фокусированного ультразвука – в нагревании тканей пользуются ультразвуковой энергией. За несколько секунд температура в клетках железы достигает 90 градусов. Воздействие проводится через прямую кишку.

Применение лазерной техники – расширяется с каждым годом. Разработаны аппараты четырех типов, отличающиеся кристаллической основой. Каждый имеет свои параметры по длине волны и глубине воздействия. Ткани аденомы подвергаются коагуляции (свертыванию и некротизации) или вапоризации (усыханию).

Баллонная дилатация – временная процедура при отсрочке операции или для мужчин с неустранимыми противопоказаниями. Через цистоскоп вводят катетер с баллончиком на конце. Раздувание его воздухом позволяет расширить канал уретры.

Стентирование – можно рассматривать как продолжение баллонной дилатации. На конец раздутого баллончика надето металлическое сетчатое кольцо, которое остается в месте сужения после сдувания баллона. Показания одинаковы.

Эмболизация аденомы простаты, а правильнее, артерий предстательной железы – основана на искусственном блокировании доступа крови (закупорке) через артериальные сосуды. Проводится пункция бедренной или лучевой артерии.

Классическое хирургическое вмешательство

Оперативное лечение аденомы предстательной железы представлено классическими стандартными методиками:

• трансуретральной резекцией (удалением) предстательной железы;
• открытой аденомэктомией.

Второй способ является наиболее травматичным, применяется при опухолях значительных размеров. Для доступа рассекается брюшная стенка, мочевой пузырь. Трансуретральный подход – более щадящий. Брюшная полость не вскрывается. Все манипуляции проводятся через гибкий зонд с видеокамерой.

Показанием к операции служат:

• молодой возраст мужчины, стремление сохранить потенцию и детородную функцию;
• подозреваемая злокачественная патология;
• сопутствующие заболевания сердца, эндокринной системы, выраженное ожирение;
• отсутствие результативности малоинвазивного способа;
• неэффективное медикаментозное лечение;
• наличие сочетанной патологии в простате (хронический простатит, камни в тканях).

Операция не проводится:

• при тяжелом общем состоянии больного;
• остром периоде любого сопутствующего заболевания;
• сниженных показателях свертываемости крови.

Лечится ли аденома простаты народными методами?

Наиболее результативным является лечение аденомы простаты у мужчин способами, влияющими на патогенез развития опухоли. Это значит, что пригодны любые возможности остановить течение климакса и его гормональную перестройку.

Врачи по-разному относятся к таким способам:

• категорически противопоказаны с целью получения рекламируемых «сказочных» результатов по избавлению от аденомы, потому что пациент теряет время и доводит себя до тяжелой стадии болезни;
• возможны в послеоперационном периоде, при сочетании с лекарственной терапией.

Выбор следует доверять только проверенным растительным средствам. Наиболее приемлемы:

• включение в питание льняного масла, петрушки, тыквенных семечек и сока;
• питье отваров болиголова, крапивы, лещины, коры осины.

Для предупреждения воспаления, снятия отека и спазмов рекомендуются такие растения, как:

• шиповник;
• боярышник;
• ромашка аптечная;
• почки и листья березы;
• ягоды и листья брусники;
• спорыш;
• корень солодки.

Восстановить гормональный баланс и иммунитет помогают продукты пчеловодства.

Приведенные способы лечения необходимо согласовывать с лечащим врачом. Любое ухудшение состояния не следует терпеть, возможно, потребуется замена препарата или способа терапии. Чем лучше настрой пациента на выздоровление, тем больше у него шансов на сохранение качества жизни.

Нормы ПСА при аденоме простаты

Предстательная железа – это мужской орган половой системы, основная функция которого заключается в поддержании жизнеспособности сперматозоидов, а также отвечает за нормальную эрекцию. Клетки простаты вырабатывают специальный белок – ПСА (простатический специфический антиген), с помощью которого снижается вязкость эякулята при семяизвержении. Для выявления различных заболеваний простаты проводят анализ с целью определения количества ПСА.

Наиболее распространенная патология простаты считается  аденома (доброкачественная гиперплазия), представляющая собой разрастание железистого эпителия органа. При определенных обстоятельствах заболевание перерождается в раковое новообразование.

С помощью ПСА обнаружить аденоматозное разрастание ткани простаты удается на начальном этапе, что позволяет начать своевременную терапию и предотвратить возникновение симптоматического комплекса.

Далее ПСА при аденоме простаты выявляют для возможности контроля эффективности лечебных мероприятий, направленных на снижение уровня данного белка, а также для дифференциальной диагностики.

Как проводится процедура: норма в здоровом состоянии и при аденоматозном разрастании ткани

Вырабатываемый белок в мизерном количестве просачивается в кровь, поэтому для анализа на ПСА требуется забор небольшого количества крови из вены. В кровяной сыворотке белок определяется свободным или связанным ПСА. Для дифференциации важное значение имеет свободная форма ПСА и его соотношение со связанным антигеном.

Забор крови для анализа ПСА

Нормы ПСА при отсутствии аденомы простаты и других заболеваний составляют от 0 до 4 нанограмм на один миллилитр крови (нг/мл). Все зависит от возрастной категории, так у мужчин до 45 лет нормой считаются показатели, не превышающие 2,5 нг/мл, после 50 лет количество ПСА может быть в пределах 3,5-4 нг/мл.

Для определения нормы специалист берет во внимание   уровень свободного ПСА, который составляет не больше 0,0 4 — 0,0 5 нг/мл.

ПСА при аденоме простаты колеблется от 4 до 9 нг/мл, иногда показатель превышает 10 нг/мл. Исходя из диагностических данных, специалист назначает наиболее адекватный способ лечения.

Если показатель ПСА при аденоме простаты намного больше 10 нг/мл, можно предположить начало злокачественного процесса. Для подтверждения либо опровержения рака простаты назначаются дополнительные методы обследования.

Уровни общего ПСА с учетом возраста

В каких случаях высокая концентрация ПСА считается нормой?

Повышенный ПСА при аденоме простаты выявляется в пределах нормы:

• При наличии катетера в мочевом пузыре;
• После массажа либо обследования простаты ректальным путем;
• После биопсийного исследования;
• Если перед анализом был половой контакт;
• После принятия некоторых препаратов, повышающих количество тестостерона.

Для правильного определения значения ПСА при аденоме простаты рекомендуется соблюдать следующие правила:

• Исключить половые акты за три до сдачи анализа;
• Спустя 14 дней после катетеризации;
• Уровень ПСА определяется спустя два месяца после окончания курса терапии препаратами гормонального и противоопухолевого действия;
• Забор крови проводится на голодный желудок.

Какое лечение проводится при повышенной концентрации ПСА?

Лечащий специалист назначает курс лечения, которое будет направленно на снижение количества ПСА при аденоме простаты, к данным мероприятиям относится:

• Медикаментозное лечение: средство подбирается с учетом степени тяжести заболевания и количества простатического белка;
• Физиотерапевтические способы: для улучшения кровообращения в предстательной железе;
• Операционные методы для удаления аденоматозной ткани (наиболее часто используют метод трансуретальной резекции).

Лечащий врач назначит курс лечения для снижения ПСА

Во время лечения уровень простатического антигена определяется для контроля эффективности данных мероприятий. Если в процессе терапии удается снижать показатель, следовательно, лечение подобрано правильно, в обратном случае, при отсутствии положительной динамики, лечащий специалист корректирует лечебные мероприятия.

Что поможет снизить количество ПСА в домашних условиях?

Аденома простаты требует комплексного лечения, в ходе которого пациент должен уделить особое внимание употребляемым продуктам и своему образу жизни. Первоначально следует исключить из рациона продукты, которые могут повышать количество ПСА:

• Молочная продукция;
• Мясо и рыба жирных сортов;
• Сливочное масло (в особенности с высоким процентом жирности);
• Соленные и копченные блюда;
• Консервы.

Снизить ПСА при аденоме простаты поможет употребление такой пищи, как:

• Овощи и фрукты: наибольшую пользу принесут гранаты и томаты (либо свежевыжатые соки);
• Свежие ягоды (в особенности разные сорта винограда);
• Филе курицы, индейки;
• Орехи;
• Нежирные сорта морской рыбы.

Правильное питание поможет снизить уровень ПСА в организме

Диета предполагает приготовление пищи в духовом шкафу, либо в пароварке, это поможет уменьшить количество ПСА. Жаренные блюда будут способствовать ухудшению состояния пациента и провоцировать высокий уровень простатического белка.

Как снизить ПСА с помощью рецептов народной медицины? Этим вопросом задаются многие мужчины, ведь натуральные продукты будут положительно влиять на весь организм в целом, а также способствовать повышению иммунных свойств.

Народными средствами возможно улучшить процесс мочеиспускания, для этого подойдут отвары из таких трав, как чистотел, хвощ полевой, календула или тысячелистник.

Увеличенный ПСА поможет снизить употребление продуктов пчеловодства, которые также повысят защитные функции организма для борьбы с заболеванием. Наиболее часто используют жидкий мед и прополис.

Сниженный уровень простатического антигена после курса лечебных мероприятий будет свидетельствовать об процессе выздоровления.

Полезные и опасные для мужского здоровья продукты

Здоровье мужчин зависит от многих факторов: правильного образа жизни, отсутствия вредных привычек, занятия спортом, а во многом — от сбалансированного здорового питания. Какие продукты полезны для мужского здоровья? В основном это продукты, богатые белками, ненасыщенными жирами и витаминами.

Необходимые продукты для мужского здоровья

Для поддержания хорошего здоровья мужчинам необходимо употреблять продукты, способствующие укреплению мышечной массы, улучшению умственной деятельности и укреплению мужской потенции.

Особенно полезны продукты питания, которые способствуют выработке основного гормона — тестостерона. Основными продуктами для мужского здоровья являются:

1. Овощи, фрукты и ягоды красного цвета.
2. Бананы.
3. Сельдерей.
4. Жирная рыба, устрицы, мидии.
5. Яйца являются не только кладезем белка и железа, но и содержат в себе набор всех необходимых микроэлементов.
6. Курятина содержит белок. Белое мясо способствует укреплению нервной системы и улучшению памяти.
7. Красное мясо говядины и телятины. Мясо является основой мужского питания, так как оно содержит строительный материал для мышц — белок. Красное мясо богато на железо, которое насыщает клетки кислородом. Говядина особенно полезна для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, а также для спортсменов. Важно отметить, что колбасные изделия не являются полезным источником микроэлементов для организма.
8. Соя. Данный продукт благотворно влияет на репродуктивную функцию, сердечно-сосудистую систему. Ежедневное употребление сои снижает уровень холестерина в крови.
9. Неочищенный рис — важный продукт питания, так как содержит цинк.
10. Овсянка богата на растворимую клетчатку, которая способствует снижению холестерина в крови и предотвращает развитие артериосклероза. Овсянка благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая инсульты, сердечные приступы и развитие сахарного диабета.
11. Молочные продукты содержат лейцин — аминокислоту, влияющую на укрепление мышц. Особенно полезны кисломолочные продукты, богаты на белок, калий и бифидобактерии. Следует быть осторожным с употреблением молока: мужчинам после 40 лет рекомендуется ограничение по данному продукту. Большую пользу доставляют кефир, простокваша, творог.
12. Трюфели. В этих грибах содержится растительный гормон андростерон, близкий к мужскому тестостерону.
13. Орехи: грецкие, арахис, фундук, фисташки
14. Мед. В сочетании с орехами данный продукт способствует повышению мужской потенции.

Хлеб для мужчин рекомендуется употреблять только ржаной или отрубной. Данные сорта богаты на содержание витамина В, что способствует эрекции.

Польза морепродуктов для мужчин

Для мужчин чрезвычайно важен цинк, который участвуют в производстве сперматозоидов, предотвращает рак простаты, укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным действием.

Суточная доза цинка составляет 11 мг. Морепродукты богаты на содержание цинка, кальция и столь ценного микроэлемента, как жирная кислота Омега-3.

Эти полиненасыщенные жиры содержатся в таких морепродуктах:

1. Лосось.
2. Тунец.
3. Треска.
4. Скумбрия.
5. Сельдь.
6. Устрица.
7. Мидии.
8. Морская капуста.

Жирные сорта рыбы содержат в себе витамин Д, который необходим для костной ткани, предотвращает рак, сахарный диабет, гипертонию.

Рыбу мужчинам рекомендуется употреблять минимум два раза в неделю, чтобы не только укрепить здоровье, но и предотвратить многие болезни:

1. Сердечные заболевания.
2. Онкозаболевания.
3. Артрит.
4. Нарушения работы печени и пищеварительной системы.
5. Понижение зрения и умственной деятельности.
6. Нарушение обмена веществ.
7. Понижение потенции.

Треска — источник фосфора и селена. Регулярное употребление данного сорта рыбы повышает работоспособность и предотвращает депрессии.

Лосось, тунец, сардины и сельдь — кладезь Омеги-3. Данный микроэлемент укрепляет иммунную систему, улучшает качество спермы и предотвращает развитие болезней простаты.

Морские креветки богаты на витамин Д, а анчоусы благотворно влияют на мозговую деятельность, улучшают память.

Устрицы являются дорогостоящим деликатесом, однако польза от них настолько велика, что организм за это «отблагодарит» крепким здоровьем и долголетием. Высокая концентрация цинка в мясе устриц положительно влияет на вязкость спермы, предотвращает рак предстательной железы, продлевает мужское здоровье.

Мидии содержат в себе полную гамму витаминов и полезных микроэлементов: цинк, селен, фосфор, железо, Омегу-3, комплекс витаминов В, С, А. Мясо мидий является белком натурального качества, который можно сравнить с куриным яйцом по содержанию аминокислот.

Мясо мидий улучшает умственную деятельность, память, укрепляют нервную систему.

Морская капуста — источник йода. Данный морепродукт чрезвычайно важен, так как он благотворно влияет на работу щитовидной железы, укрепляет иммунную и нервную систему.

Морепродукты являются одними из главных составляющих в рационе питания мужчины.

Овощи и фрукты — залог здоровья и долголетия

Не последнюю роль играет растительная пища в жизни мужчины. Наиболее предпочтительными являются такие продукты:

1. Морковь замедляет процесс старения, и является отличным тонизирующим средством. Морковь существенно улучшает зрение, укрепляет волосы, ногти, зубы благодаря богатому витаминному комплексу.
2. Помидор является природным антиоксидантом. В нем содержится ликопин, что предотвращает развитие раковых клеток. Томаты оказывают положительное действие на поджелудочную железу.
3. Краснокочанная капуста является отличным антиоксидантом, предотвращает склероз и болезнь Альцгеймера.
4. Красные ягоды: вишня, черника, клубника улучшают работу мозга. Ягоды богаты на витамин С и предотвращают частые простуды. Употребление ягод улучшают умственную деятельность и приостанавливают процесс старения.
5. Сельдерей и петрушка содержат в своем составе растительные гормоны, аналогичные мужским. Свежий сок из зелени повышает мужскую потенцию.
6. Авокадо нормализует давление и улучшает состояние сосудов.
7. Банан богат на содержание калия, магния и витамина В. Данный фрукт нормализует кровяное давление, улучшает работу иммунной и нервной систем. Бананы укрепляют костную ткань и уменьшают риск инсульта.
8. Гранат является отличным стимулятором потенции. Гранатовый сок бывает порой эффективнее самой «Виагры». Данный фрукт препятствует раку предстательной железы.
9. Киви — богат на витамин С, отличный антиоксидант.
10. Финики богаты на растительные углеводы, белок и клетчатку.
11. Цельные зерна, полезные содержанием клетчатки, комплексом витаминов и минералов, оказывают положительное воздействие на работу сердца и мышечной ткани. Они снижают уровень холестерина в крови и нормализуют работу простаты. Рекомендуются к употреблению овсяные и ячменные хлопья. Суточная доза растворимых волокон овса должна составлять 10-25 г.
12. Орехи богаты на магний и селен, которые являются мощными антиоксидантами. Орехи благотворно влияют на работу сердца и половой системы.

Употребление в пищу овощей защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, снижает риск развития гиперплазии простаты. Для мужчин полезны растительные продукты питания красного цвета: от вишни до красного перца.

Опасные для здоровья продукты питания

Существует список продуктов, который не просто бесполезен, но даже опасен для здоровья:

1. Белый хлеб.
2. Колбаса, сосиски, сардельки.
3. Пиво и другие алкогольные напитки.
4. Чипсы, сухарики.
5. Продукты быстрого приготовления.
6. Сладкая вода.
7. Майонез, приправы.
8. Конфеты, сладости, выпечка.

Данные продукты содержат в себе консерванты, красители и прочие химические добавки, что губительно воздействует на все функции организма. А ежедневное употребление пива ведет к импотенции и увеличению массы тела.

Таким образом, здоровое питание необходимо мужчине, чтобы обеспечить работоспособность и улучшить качество жизни на долгие годы.